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이번 글에서는 천식에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 기침에 좋은 음식 8가지와 염증에 좋은 음식 12가지 그리고 면역력에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 천식은 폐의 기능이 약화되면서 기관지가 무척 예민해진 상태를 뜻한다. 기관지의 알레르기 염증 반응 탓에 숨이 차고 가랑가랑하는 숨소리가 들리게 되면서 기침을 심하게 하는 증상이 나타난다. 더구나 비염의 꼬리에 해당하면서 알레르기의 행진에 속하는 천식은 기침이 발작적으로 나타나게 될 때 호흡곤란이라는 위급한 상황을 발생을 시킨다는 점에서 다른 알레르기 질환과는 다른 특징을 보인다. 천식은 치료 기간도 오래 걸리고, 재발을 하는 비율이 높아..

이번 글에서는 변비에 좋은 음식 변비해결방법 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 혈액순환에 좋은 음식 10가지와 대장에 좋은 음식 10가지 그리고 설사에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 변비는 변의 양이 적거나 너무나 딱딱하거나 횟수가 적을 때 등의 불만족스러운 배변 상태를 뜻하는 것으로 주된 증상은 1주일에 3회 미만의 배변의 횟수, 배변 시에 지나치게 힘이 들어가거나 변이 무척 단단한 경우, 배변 이후에도 변이 남아 있는 느낌, 복부의 팽만감과 복통 등이 있다. 증상의 유형과 심각도는 사람마다 다를 수가 있다. 어떤 사람은 변비를 거의 경험하지 않으나, 변비가 만성적인 사람도 있다. 변비는 여러 원인..

이번 글에서는 폐에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 면역력에 좋은 음식 10가지와 혈압에 좋은 음식 17가지 그리고 당뇨에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 폐암은 흡연으로만 발생하는 질환이 아니다. 흡연과 같이 폐에 위협을 직접적으로 가하는 생활습관이 아니더라도, 암이 생기게 되는 요인은 정말 다양하다. 간접흡연, 대기 오염이나 미세먼지 등으로 인하여서도 우리의 폐 건강이 악화될 수가 있다. 따라서 비흡연자도 폐의 건강에 관심을 가져야 한다. 평소 기침, 객혈, 흉통, 호흡의 곤란 등을 느낀다면 검사를 주기적으로 받도록 하고, 규칙적인 운동과 생활습관의 개선을 통해 예방에 신경을 써야 한다..

이번 글에서는 숙취 해소에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 혈액순환에 좋은 음식 10가지와 간에 좋은 음식 10가지 그리고 신장에 좋은 음식 9가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 숙취란 술을 마시고 잠든 후 다음날 아침까지도 두통과 복통 그리고 울렁거림 등의 증상이 지속이 되는 현상으로 그 대표적인 이유는 다름 아닌 아세트 알데히드 때문이다. 술을 마시면 알코올이 간에서 분해가 되면서 이 알코올보다 독성이 최대 30배까지 강력한 아세트 알데히드가 생성이 되는데 대부분은 물과 아세트산으로 다시 분해가 되지만 체내에서 알코올을 분해를 할 수 있는 양을 넘어서면 아세트 알데히드가 체내에 남게 되어서 숙취가 발생하..

이번 글에서는 혈액순환에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 저혈압에 좋은 음식 10가지와 빈혈에 좋은 음식 10가지 그리고 혈압에 좋은 음식 17가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 우리 몸속에 있는 혈액은 언제나 바쁘게 움직인다. 무려 10만km에 달하는 혈관을 통하여 신체 곳곳에 영양분을 공급하는 무척 중요한 일을 해야 하기 때문이다. 만약 혈관 내벽에 지방이나 혈전 등등이 쌓이게 되면 내부가 좁아지며 이는 산소와 영양분이 제대로 공급이 되지 못하게 만든다. 혈액순환에 장애가 일어나면 빈혈과 고혈압, 동맥경화, 협심증, 뇌졸중 그리고 하지정맥류 등의 다양한 질환들이 일어나게 되는데, 이는 대개 평소에 별다른..

이번 글에서는 담석증에 좋은 음식 9가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 고지혈증에 좋은 음식 8가지와 당뇨에 좋은 음식 10가지 그리고 혈압에 좋은 음식 17가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 담낭(쓸개) 안에 결석, 다시 말해 일종의 돌이 발생한 경우를 담석증이라고 한다. 담석의 증상은 심한 복통이나 소화불량 등등이 있을 수 있으며, 가장 심각한 증상으로는 담낭염에 기인한 것으로 열과 오한이 동반된 복통이 있다. 담석은 대부분의 경우에 콜레스테롤과 기타 물질이 뭉쳐져 발생하고, 비만, 고콜레스테롤혈증, 여성 호르몬 등이 관련이 있는 것으로 알려져 있지만, 기타 여러 가지의 복합적인 원인에 의해 발생하게 된다. 오랜 기간 과..

이번 글에서는 역류성 식도염에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 위염에 좋은 음식 10가지와 장염에 좋은 음식 9가지 그리고 염증에 좋은 음식 12가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 어느 날 갑작스레 가슴 통증과 이유를 모를 마른기침이 지속된다면 현대인의 질병인 역류성 식도염을 의심해 봐야 한다. 역류성 식도염이란 위장의 내용물이 식도를 넘어서 인후부나 기관지까지 올라와 식도에 염증을 유발하는 것이다. 하부식도괄약근이 느슨해지면서 역류를 막지 못하여 기관지까지 올라가 이러한 질병을 유발한다. 역류성 식도염은 야식을 먹거나 불규칙적인 식습관을 비롯하여 음주, 기름진 음식 섭취 등 신체에 해로운 음식들을 먹고 바..

이번 글에서는 통풍에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 신장에 좋은 음식 9가지와 간에 좋은 음식 10가지 그리고 방광에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 나이가 들면서 주변에 통풍으로 고생을 하는 사람들의 이야기를 듣게 되는데 통풍은 요산이란 물질이 몸 밖으로 나가지 못하고 몸속에 축척되면서 발생한다. 바람만 불어도 고통을 느끼게 된다는 통풍은 비만 환자의 발생률이 높기에 식습관 영향이 크다고 볼 수가 있으며 좋은 음식을 먹어줄 필요가 있다. 통풍은 지속적인 관리가 필요한 질병으로 평소에 식이요법을 통해서 예방하고 혈액 속 요산의 수치를 낮추는 것도 중요하지만 꾸준하게 운동을 하는 것도 도움..

이번 글에서는 치아에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 잇몸에 좋은 음식 7가지와 염증에 좋은 음식 12가지 그리고 간에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 봄바람이 불었지만 아직까지도 시린 이는 겨울이다. 치아건강 때문에 후회하기 이전에 음식으로 예방을 해주는 것이 좋다. 치아건강과 음식은 밀접한 관계이다. 치아에 잘 달라붙게 되는 음식일수록 치석이 잘 생길 수 있으며, 치석에 의하여 치아 부식이 빠르게 진행된다. 보통 충치를 유발하기에 치아에 당분이 많이 포함되어 있는 음식이 좋지 않은 것이라고 알려져 있다. 정확하게 말하자면 당분 때문에 치아에 나쁜 것이 아니고, 치아에 잘 달라붙기 때문에..

이번 글에서는 대장에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 간에 좋은 음식 10가지와 신장에 좋은 음식 9가지 그리고 잇몸에 좋은 음식 7가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 대장암은 우리나라 대한민국에서 4번째로 사망률이 높은 암이다. 또한 다른 암에 비해 재발이 쉬우며 전이가 빨라서 더욱 위험한 것으로 여겨진다. 대장암은 수술 이후 재발률이 20~50%에 달하며 간으로 전이되는 비중 역시 높게 나타나고 있다. 최근 잘못된 생활과 식습관 그리고 정제된 음식의 과다 섭취 등등의 요인으로 인하여 대장암 발병률이 높아지고 있다. 특히 과음과 흡연을 하는 사람의 경우에 확률이 더 높아질 수 있기 때문에 질환을 예방하기 ..