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이번 글에서는 부정맥에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 혈액순환에 좋은 음식 10가지와 혈압에 좋은 음식 17가지 그리고 빈혈에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 간혹 평소에 없었던 가슴떨림과 호흡곤란이 생기는 경우가 있다. 이럴 경우, 스트레스나 운동부족 등에 기인한 증상으로 여겨 심각하게 생각을 하지 않는 것이 대부분이다. 하지만 이러한 상황이 지속이 된다면 부정맥을 의심해봐야 한다. 한국의 직장인들은 강도 높은 업무와 불만족스런 업무환경으로 인하여 스트레스를 받는 경우가 많다. 이처럼 긴장도가 높을수록 부정맥에 노출이 될 확률이 높다. 부정맥은 맥박이 불규칙한 경우를 총칭을 하는 질병군..

이번 글에서는 자궁에 좋은 음식 12가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 임산부에게 좋은 음식 7가지와 갱년기에 좋은 음식 10가지 그리고 혈액순환에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 최근 20~30대의 젊은 여성들에게도 자궁 질환이 흔히 발생하고 있다. 스트레스와 음주 그리고 잘못된 식습관 등으로 인하여 생리불순 같은 이상 증상이 나타나더라도 대수롭지 않게 여기고 추후 증상이 심각해진 후에야 자궁근종과 자궁내막증 등을 진단받고 뒤늦게 후회를 하는 경우가 많다. 제2의 심장이라고 불리는 자궁은 여성 건강에 커다란 영향을 미치는 중요한 기관이다. 한의학에서는 혈액이 모여드는 방이라고 하여 '혈실'이라고 한다. 자..

이번 글에서는 모유수유에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 임산부에게 좋은 음식 7가지와 눈에 좋은 음식 10가지 그리고 폐에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 모유는 아기가 태어나 6개월 동안 성장을 하는데 필요한 모든 영양소를 골고루 함유하고 있다. 특히 분만 이후 짙은 노란색의 진한 액체인 초유는 강한 면역체계를 갖추도록 하는 항체 외에도 필수 단백질과 미네랄 등 아기의 몸을 보호를 하기 위한 필수 성분이 풍부하다. 그러므로 모유수유가 어려운 상황에서 초유라도 먹이고자 노력하는 엄마들이 많다. 무엇보다 모유수유에 성공하기 위해선 엄마의 의지와 노력이 필요하다. 특히 모유 성분은 엄마가 섭..

이번 글에서는 심근경색에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 혈액순환에 좋은 음식 10가지와 혈압에 좋은 음식 17가지 그리고 고지혈증에 좋은 음식 8가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 국내 사망 원인 2위를 차지하고 있는 심근경색은 심장의 근육(심근)에 혈액을 공급해주는 관상동맥이 막혀서 발생한다. 주된 원인은 관상동맥 내부에 쌓여 있는 콜레스테롤인데, 혈관 벽에 기름때가 침착이 되면서 혈관이 계속 좁아지다가 어느 순간에 완전히 혹은 부분적으로 막혀버림으로써 심장이 본연의 기능을 못하게 되는 것이다. 이러한 심근경색은 대부분이 예고 없이 나타난다. 혈관에 노폐물이 쌓이는 동안에는 별다른 증상이 없다가 한계에 ..

이번 글에서는 기관지에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 천식에 좋은 음식 10가지와 폐에 좋은 음식 10가지 그리고 기침에 좋은 음식 8가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 봄과 함께 황사와 미세먼지가 습격을 하고 있는 요즘이다. 봄만 되면 찾아오는 불청객으로 인하여 마스크는 외출 필수품이 되었다. 특히나 이런 날에는 기관지가 약한 사람들이 고생이 많다. 기관지는 양쪽 폐를 이어주는 통로를 뜻한다. 공기가 이동할 수 있도록 도와주고, 몸 속에 들어오는 이물질을 제거해주는 역할을 수행한다. 하지만 기관지에 세균과 독성물질이 침투를 하면 기관지염에 걸리게 된다. 기침과 가래는 물론 발열 증상도 따라온다. 감기와 ..

이번 글에서는 아토피에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 염증에 좋은 음식 12가지와 면역력에 좋은 음식 10가지 그리고 혈액순환에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 아토피피부염은 정확한 원인이 밝혀지지가 않은 만성 염증성 피부질환으로 단순하게 병원이나 의원의 치료에 의존하는 것보단 환자가 적극적으로 생활 습관을 개선해주어야 치료 속도가 빨라진다. 특히 아토피를 유발할 만한 생활습관이 있는 경우라면 그 부분을 교정해주어야 재발 또한 막을 수 있다. 생활 습관 가운데서도 많은 아토피 환자들이 제일 궁금해하는 부분 중에 하나가 바로 음식이다. 이는 아토피에 좋은 음식을 섭취하면 약을 먹은 것처럼 아..

이번 글에서는 만성염증에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 염증에 좋은 음식 12가지와 혈액순환에 좋은 음식 10가지 그리고 면역력에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 급성 염증은 생체의 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 일종의 방어적 반응이다. 하지만 문제는 만성 염증이다. 염증이 만성이 되면 염증 반응이 계속하여 일어나기 때문이다. 만성 염증은 관절염을 비롯하여 뇌졸중과 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병 그리고 우울증 등 각종의 질환 발병 위험을 높인다. 특히 나이가 들어가면 몸속의 면역체계가 약화되면서 만성 염증이 생기게 될 가능성이 더 커진다. 그럼 지금부터 본격적으로, 만성염..

이번 글에서는 지방간에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 고지혈증에 좋은 음식 8가지와 간에 좋은 음식 10가지 그리고 신장에 좋은 음식 9가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 술을 많이 마시는 사람에게서 나타날 가능성이 높은 지방간이 술을 마시지 않는 사람에게서도 발견이 되고 있다. 식단이 서구화되면서 지방 섭취량이 증가하였기 때문이다. 지방간은 간 전체의 무게 중에서 지방이 차지하는 비율이 약 5%를 넘는 상태를 뜻한다. 지방간은 간염과 간 경화 등 심각한 간 질환으로 발전을 할 가능성이 크고, 다른 성인병의 증상으로 나타나게 되는 경우도 많아서 심각한 질병으로 꼽힌다. 지방간은 기름진 식단으로 혈액과 간에..

이번 글에서는 대상포진에 좋은 음식 6가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 면역력에 좋은 음식 10가지와 혈액순환에 좋은 음식 10가지 그리고 염증에 좋은 음식 12가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 대상포진은 엄청난 고통을 유발을 하는 피부 발진이다. 대상포진의 원인은 수두를 일으키는 것과 똑같은 바이러스인 수두대상포진 바이러스의 재활성화로 인한 바이러스의 감염이다. 대상포진은 수두를 유발하는 것과 동일한 바이러스가 활성화되며 발생한다. 따라서 수두 예방 접종을 받지를 않은 사람은 대상포진에 걸리기 쉽다. 수두와 달리 질병 자체의 전염성은 무척 약한 편이다. 수두대상포진 바이러스는 척추에 있는 신경 세포의 안에서 잠복해 있다..

이번 글에서는 눈에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 간에 좋은 음식 10가지와 노안에 좋은 음식 7가지 그리고 면역력에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 눈은 우리 몸 중에서 아침에 일어나 잠들기 전까지 제일 많이 사용되는 기관 중 하나이다. 온종일 전자기기를 들여다보는 현대인들의 눈은 쉽사리 피로해진다. 흔히 노년층이 겪는 질환으로 여겨왔던 노안이 20~30대에서도 급증하고 있기에 젊은 층의 주의가 필요하다. 균형 잡히고 건강한 식생활을 유지해주는 것이 눈을 건강하게 유지하는 데에 중요하며 시력에 발생할 위험을 줄일 수가 있다. 항산화제로 알려져 있는 다양한 비타민과 영양소 그리고 미네랄을..