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이번 글에서는 피부에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 아토피에 좋은 음식 7가지와 혈액순환에 좋은 음식 10가지 그리고 면역력에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 신체 내부에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해서는 우리의 피부가 대신 말해주고 있다. 피부는 우리의 위생상태와 정신건강 그리고 소화흡수의 기능에 대해서까지 모든 것을 투영해서 보여준다. 좋은 피부, 건강한 피부를 가지고 싶거나 유지하고 싶을 경우에는 균형잡힌 식단과 규칙적인 운동이 반드시 필요하다. 이렇게 우리의 피부에 영향을 미치는 식품들 중 몇몇의 식품들은 건선, 습진 등의 증세를 유발할 수 있으므로 건강한 피부에 도움이 되는..

이번 글에서는 전북 여행지 추천지 중 익산 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 진안 가볼만한곳 베스트 10과 순창 가볼만한곳 베스트 10 그리고 남원 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 익산시는 대한민국 전라북도 서북부에 위치해 있는 시이다. 호남선과 전라선, 장항선 철도가 분기하고, 호남고속도로와 새만금포항고속도로가 지나가는 호남 지방 교통의 관문이다. 호남 지방을 관할하는 익산지방국토관리청과 한국철도공사의 전북본부가 위치한다. 서쪽으로는 군산시, 동쪽으로는 완주군, 남쪽으로는 김제시와 전주시, 북쪽으로는 충청남도 논산시, 부여군(금강이 경계)과 접한다. 익산시의 도심은 옛 이리시를 중심..

이번 글에서는 목에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 기관지에 좋은 음식 10가지와 폐에 좋은 음식 10가지 그리고 기침에 좋은 음식 8가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 아침과 저녁으로 일교차가 큰 환절기나 겨울이 되고 나면 목이 따갑고 기침 증상을 나타내는 감기 환자가 크게 증가한다. 감기에 걸리면 제일 예민해지는 부분은 기관지로, 목이 붓게 되고 기침을 하며, 가래가 끼기도 한다. 감기약을 복용하면 금방 좋아지지만 약만큼이나 좋은 효과를 지닌 음식들을 섭취해주는 것도 도움이 된다. 실제로 목 건강에 좋은 음식들을 꾸준하게 섭취하면 목뿐만 아니라 면역력의 증강에도 도움이 된다. 환절기만 되면 목이 예민해진..

이번 글에서는 골절에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 뼈에 좋은 음식 6가지와 골다공증에 좋은 음식 10가지 그리고 면역력에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 봄철에는 야외활동이 부쩍 늘어난다. 레저를 즐기거나, 나들이를 떠난다. 이렇다 보니 골절에 주의해야 한다. 평소 잘 사용하지 않았던 몸을 갑작스럽게 사용할 경우, 작은 외부의 충격에도 뼈가 부러지는 등의 골절을 겪기 쉬운 상태가 된다. 골절은 아무리 미세하고 약한 정도라도, 일상의 생활에 부담을 준다. 그렇기에 평소 뼈가 약한 사람들의 경우 뼈에 좋거나, 골절됐더라도 빠르게 회복을 할 수 있는 건강식을 찾기도 한다. 그럼 지금부터 본격..

이번 글에서는 황사에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 미세먼지에 좋은 음식 8가지와 폐에 좋은 음식 10가지 그리고 혈액순환에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 3월~4월이 되면 봄이 다가온다는 기쁨도 잠시이다. 봄의 불청객인 황사 때문에 우리의 피부와 건강은 그렇게 안전하지는 않다. 예전에는 봄에 잠시 발생하였던 황사가 미세먼지와 더불어 사계절 내내 지속되므로 건강관리와 피부건강에도 힘써야 한다. 봄철이면 어김없이 찾아오는 황사는 중국과 몽골 등의 사막지대에서 날아들어오는 미세한 흙먼지를 뜻한다. 문제는 이 황사에 포함되어 있는 중금속과 바이러스 그리고 미생물 등의 유해물질이 기관지염, 천식..

이번 글에서는 뇌경색에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 혈압에 좋은 음식 17가지와 면역력에 좋은 음식 10가지 그리고 잇몸에 좋은 음식 7가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 뇌졸중은 암, 심장질환과 함께 3대 사망원인 중에 하나인 질병이다. 그중에서도 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색에 관한 사람들의 관심이 높아지고 있다. 뇌경색은 언제 어디서 갑작스럽게 발생할 수 있으며 치료 시기를 놓친다면 목숨까지 앗아가버릴 수 있는 무서운 질병이다. 뇌경색은 고혈압 및 고지혈증 등의 다른 성인질환이 있을 때에 발병 확률이 무척 증가한다. 뇌경색은 주로 기름기 많은 육류나 당분이 높은 초콜릿 등등을 과다 섭취 시 발생할 ..

이번 글에서는 뼈에 좋은 음식 6가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 골다공증에 좋은 음식 10가지와 혈액순환에 좋은 음식 10가지 그리고 치아에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 최근에 뼈 문제로 특히 골다공증으로 고생을 하는 젊은층이 증가하고 있다. 예전에는 주로 60대 이상의 사람들에게 발병하는 질환이였으나, 최근에는 특히 20~30대의 여성 환자들이 매해 증가하는 추세를 보이는데, 그 이유는 극한의 체중감량, 옳지 못한 식습관 그리고 카페인 섭취 등이 주요한 원인이다. 골다공증이 무서운 것이 무엇이냐면 가벼운 충격에도 언제든지 골절이 유발될 수 있다는 것이다. 특히 척추와 갈비뼈 그리고 엉치뼈 등이 부러..

이번 글에서는 임신 초기에 좋은 음식 9가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 자궁에 좋은 음식 12가지와 모유수유에 좋은 음식 10가지 그리고 임산부에게 좋은 음식 7가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 임신 중에는 건강한 식단을 섭취해주는 것이 아주 중요하다. 임신 기간 동안 신체에는 추가적인 영양소와 비타민 그리고 미네랄이 필요하다. 임산부는 매일 약 350~500여분의 칼로리가 필요할 수 있다. 주요 영양소가 부족한 식이요법은 태아 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 영양이 부족한 식습관과 필요 이상의 체중의 증가 또한 임신성 당뇨와 임신중 혹은 출산 합병증 위험을 증가시킬 수 있다. 간단히 말하면 건강하고 영양가가 있는..

이번 글에서는 치질에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 대장에 좋은 음식 10가지와 혈액순환에 좋은 음식 10가지 그리고 설사에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 치질이 발생해도 대부분의 사람들이 치료받기가 부끄럽다는 생각에 증상을 방치하곤 한다. 이로 인해 초기에 약물이나 좌욕 등의 보존적 치료가 가능했던 치질질환이 악화되어 결국에는 수술을 받아야만 하는 경우도 적지 않게 발생한다. 수술이라는 말만 듣고도 겁을 먹는 환자들도 적지 않으나, 이와 같은 걱정은 치질이 어떤 질환이고 또 어떻게 치료되는지에 대한 정보가 부족하여 생기는 경향이 크다. 치질에 대한 정확한 의학정보를 사전에 숙지해 두면..

이번 글에서는 위에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 위염에 좋은 음식 10가지와 간에 좋은 음식 10가지 그리고 폐에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 위장이 튼튼해 음식물 소화를 잘 시켜야만 건강하게 살 수 있다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 제대로 이뤄져야 인체의 면역체계와 신경시스템 등도 원활히 가동된다. 소화기 계통이 건강하다면 활기찬 생활이 가능하지만 소화력이 떨어지면 무기력해지기 십상이다. 스트레스를 많이 받는 현대인들의 경우 소화 장애를 가지고 살아가는 경우가 적지 않다. 소화불량에 시달린다면 약 봉지 대신에 위장 기능을 강화시켜주는 식품에 눈을 돌려보도록 하자. 그럼 지금부터..