이번 글에서는 혈압에 좋은 음식 17가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 당뇨에 좋은 음식 10가지와 고지혈증에 좋은 음식 8가지 그리고 탈모에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 고혈압은 혈압이 심각한 수준까지 올라가더라도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기에 이른바 침묵의 살인자로 불린다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적인 요인도 주요한 원인으로 꼽힌다. 이는 가족들이 같은 환경에서 식생활을 하기에 후천적인 영향으로 인한 발생률도 높다는 것이다. 고혈압을 막기 위해선 소금(나트륨)과 포화지방이 많이 들어 있는 음식 섭취량을 줄여주는 등의 노력이 필요하다. 또한 꾸준한 운동과 과일, 채소 등등을 더 많이 먹는..
이번 글에서는 전북 여행지 추천 시리즈의 일환으로서 군산 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전에 다루었던 경주 가볼만한곳 베스트 10과 포항 가볼만한곳 베스트 10 그리고 남해 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바랍니다. ♪ Contents 경암동 철길마을 이영춘 가옥 어청도 등대 호남관세박물관 동국사 해망굴 초원사진관 은파호수공원 물빛다리 월명공원 수시탑 새만금비응공원 1. 경암동 철길마을 군산 가볼만한곳 베스트 10 첫 번째! 철길 마을의 건축물은 1970년대의 후반에서 1980년대 초에 건축된 것이 대부분이고 벽 색깔은 대부분 푸른색과 자주색 그리고 노란색 계열의 파스텔 톤으로 칠해져 있습니다. 문의..
이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전에 다루었던 고지혈증에 좋은 음식 8가지와 탈모에 좋은 음식 10가지 그리고 신장에 좋은 음식 9가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바랍니다. 쉽게 혈당이 올라가는 질병인 당뇨는 매우 위험한 질환입니다. 세계보건기구에서는 주요 사망 7대 원인 가운데 하나로 당뇨를 꼽았으며, 대한당뇨병학회는 당뇨 이전의 단계는 870만명, 당뇨환자는 500만명에 달한다고 발표하기도 하였습니다. 당뇨의 무서움은 혈당의 증가가 아닌 합병증에서 더욱 큽니다. 당뇨합병증은 당뇨 진단 이후 10년 혹은 길게는 20년 내로 발병하게 되는데, 현대에는 당뇨 그 자체보다는 당뇨로 인한 합병증으로 인한 사..
이번 글에서는 경북 여행지 추천 시리즈의 일환으로서 경주 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전에 다루었던 포항 가볼만한곳 베스트 10과 남해 가볼만한곳 베스트 10 그리고 강화도 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바랍니다. ♪ Contents 월정교 대릉원 월성발굴현장 황리단길 동궁과월지 첨성대 국립경주박물관 박목월 생가 문정헌 우양미술관 1. 월정교 경주 가볼만한곳 베스트 10 첫 번째! 남천(문천) 위를 수놓고 선 그림과도 같은 목조교량 월정교입니다. 신라시대 월성과 남쪽 지역을 이어주는 통로였고, 원효대사와 요석공주의 사랑이야기가 얽혀 있는 사랑의 길이기도 합니다. 2. 대릉원 경주 가볼만한곳 베스트..
이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전에 다루었던 탈모에 좋은 음식 10가지와 신장에 좋은 음식 9가지 그리고 방광에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바랍니다. 성인병은 서구화된 음식 문화로 인하여 최근 어린이와 청소년에게서도 흔히 나타납니다. 많은 성인병 가운데 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 정상 범위의 이상으로 늘어나 발생하게 됩니다. 당뇨병, 고혈압 등의 심혈관 질환도 발생할 수 있기에 무시하기엔 너무 큰 질환입니다. 고지혈증은 식이요법과 운동을 통하여서도 예방과 치료를 할 수가 있으므로 평소에 식생활습관을 잘 조절해주는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 본격적으로, 고지혈증에..
이번 글에서는 경북 여행지 추천 시리즈의 일환으로서 포항 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전에 다루었던 남해 가볼만한곳 베스트 10과 강화도 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바랍니다. ♪ Contents 국립등대박물관 상생의 손 새천년기념관 구룡포해수욕장 도구해수욕장 구룡소 돌개구멍 (경북 동해안 국가지질공원) 포항 독수리바위 호미곶 등대 보경사 포항 죽도시장 1. 국립등대박물관 포항 가볼만한곳 베스트 10 첫 번째! 옛날부터 선박이 목적지까지 안전하게 운항하기 위해서 횃불, 봉화, 꽹가리 등을 이용함으로써 항해의 지표로 삼았으나 1800년대 후반에 서양상선시대의 동양진출과 부산, 인천 원산항 등등의 ..
이번 글에서는 탈모에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전에 다루었던 신장에 좋은 음식 9가지와 방광에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바랍니다. 겨울철 모발의 휴지기와 스트레스, 남성호르몬 그리고 지루성 두피 등의 원인으로 인하여 머리카락이 한 움쿰씩 빠져서 고민을 하는 사람이 많습니다. 탈모를 예방하기 위해서는 균형이 잡힌 식단은 기본이고, 탈모 증상이 있는 사람이라고 한다면 먹어야 할 음식과 피해야 하는 음식을 알아두는 것이 좋습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 녹황색의 채소, 과일과 고단백의 해산물, 콩 등등은 반드시 먹어야 할 음식으로 꼽히고, 기름지면서 맵고 짠 음식, 인스턴트 음식, 담배, 커피, 술..
이번 글에서는 경남 여행지 추천의 일환으로 남해 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ♪ Contents 남해 금산과 보리암 남해대교와 남해 충렬사 상주은모래비치 창선교와 남해지족해협 죽방렴 남해 관음포 이충무공 유적 남해 가천 암수바위와 남면해안 서포 김만중 선생 유허와 노도 송정솔바람해변 망운산과 화방사 남해 물건리 방조어부림과 물미해안 1. 남해 금산과 보리암 남해 가볼만한곳 베스트 10 첫 번째! 혹자는 보물섬 남해, 남해의 바다가 아름다운 이유는 다름 아닌 산이 있어서라고들 회자합니다. 그도 그러할 것이 한려해상국립공원의 유일한 산악공원이 펼쳐지고 있는 이 금산은 금강산을 축소를 해놓은 듯한 기묘한 바위들의 향연입니다. - 이용요금: 보리암은 일반 1,000원, 주차료는 승용차..
이번 글에서는 신장에 좋은 음식 9가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전에 다루었던 방광에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바랍니다. 신장(콩팥)은 아랫배의 등 쪽에 쌍으로 위치하고 있으며 노폐물을 배설해주고 산염기 및 전해질 대사 등등 체내 항상성을 유지해주는 기능을 하는 중요한 장기 가운데 하나입니다. 양쪽 신장의 총 무게는 전체의 체중의 대략 0.4%에 지나지 않지만 기능이 심각하게 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기 어렵습니다. 총 심박출량의 약 20~25%가 신장으로 흘러 들어갑니다. 신장의 기능을 담당하고 있는 단위 구조로서 네프론이 있고 이는 소변을 생산하는 데 있어서 기본 단위가 됩니다. 신장은 외부의 도움이 없..
이번 글에서는 인천 여행지 추천 시리즈의 일환으로 강화도 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ♪ Contents 갑곶돈대 강화 레포츠파크(짚라인) 강화씨사이드리조트(루지) 강화역사박물관 강화자연사박물관 강화전쟁박물관 강화평화전망대 고구저수지 고려궁지 광성보 1. 갑곶돈대 강화도 가볼만한곳 베스트 10 첫 번째! 돈대는 해안가나 접경 지역에 흙이나 돌로 쌓은 소규모 관측·방어시설입니다. 병사들이 돈대 안에서 경계근무를 서면서 외적의 척후 활동을 비롯한 각종의 수상한 정황을 살피고 대처합니다. 적이 침략할 때는 돈대 안에 비치되어 있는 무기로 방어전을 펼칩니다. 2. 강화 레포츠파크(짚라인) 강화도 가볼만한곳 베스트 10 두 번째! 강화도의 동서남북을 훤히 내려다볼 수 있는 강화도의 중앙..