이번 글에서는 노안에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 면역력에 좋은 음식 10가지와 혈압에 좋은 음식 17가지 그리고 당뇨에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 온종일 전자기기를 들여다보는 현대인들의 눈은 쉽사리 피로해진다. 흔히 노년층이 겪는 질환으로 여겨왔던 노안이 20~30대에서도 급증하고 있기에 젊은 층의 주의가 필요하다. 눈은 혈관이 많이 지나는 신체의 부위로, 올바른 식습관으로 건강한 혈관을 유지해주면 눈 건강도 챙길 수 있다. 그럼 지금부터 본격적으로, 노안에 좋은 음식 7가지 아래와 같다. ♪ Contents 당근 구기자 시금치 베리류 생선 결명자차 계란 1. 당근 노안에 좋은 음..
이번 글에서는 전남 여행지 추천지 중 여수 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 전주 가볼만한곳 베스트 10과 논산 가볼만한곳 베스트 10 그리고 군산 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. '아름다울 려(麗)'와 '물 수(水)'라는 지명에서 알 수 있듯 여수는 바다가 아름다운 도시이다. 남해의 청정 해역과 수많은 유무인도를 그 품에 안고 있어서 육지와 섬을 넘나들며 여행하기 좋다. 여수 곳곳의 명소는 드라이브와 산책, 트레킹, 물놀이, 해돋이 그리고 밤 풍경 그 무엇이든 전국적인 지명도를 가지고 있다. 특히 ‘여수 밤바다’라는 노래가 있듯 여수의 밤 풍경은 오랜 시간 동안 잊지 못할 추억이 될..
이번 글에서는 위염에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 면역력에 좋은 음식 10가지와 혈압에 좋은 음식 17가지 그리고 당뇨에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 현대인 중에서 많은 이들이 앓고 있는 위염은 위의 점막에 염증이 발생하는 증상이다. 해당 증상은 급성으로 발생하기도 하나, 초기에 잘 개선하지 않으면 만성화되기 쉬우며 완화하더라도 재발하기 쉬워져서 초기 대처, 생활관리가 중요하다. 위염이 있으면 식사 이후 속이 쓰리고 소화가 잘 되지 않으면서 위장에 통증이 생기기도 한다. 위염을 오랜 시간 방치해버리면 위 점막이 붉어지면서 붓게 되고 심각하면 위암으로도 발전할 수 있다. 이러한 위염은..
이번 글에서는 충북 여행지 추천 시리즈의 일환으로서 충주 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 전주 가볼만한곳 베스트 10과 춘천 가볼만한곳 베스트 10 그리고 논산 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 다가오는 봄을 만끽하기 위하여 충청북도 충주로 떠나는 당일치기 여행을 계획하는 사람들이 많은 듯싶다. 동심 가득한 체험과, 불빛과 더불어 떠나는 세계 랜드마크 투어, 남한강을 바라보면서 가벼운 산책을 즐겨보면 좋을 것 같다. 그럼 지금부터 본격적으로, 충북 여행지 추천 시리즈의 일환인 충주 가볼만한곳 베스트 10은 아래와 같다. ♪ Contents 충주호 종댕이길 충주 장미산성 충주박물관 탄금..
이번 글에서는 면역력에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 췌장염에 좋은 음식 11가지와 갱년기에 좋은 음식 10가지 그리고 혈압에 좋은 음식 17가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 평소에 음식만 잘 먹어주어도 병은 예방할 수가 있다. 면역 체계가 유해균에 맞설 수 있게끔 강화시키는 음식은 건강을 지켜주는 최고의 예방법이다. 건강한 음식의 섭취와 더불어 운동이나 요가를 통하여 늘 좋은 기분을 유지해주며 스트레스를 해소하는 것 또한 면역력을 증강시켜주는 비결이 될 수 있다. 그럼 지금부터 본격적으로, 면역력에 좋은 음식 10가지는 아래와 같다. ♪ Contents 굴 현미 시금치 마늘 고등어 아보카도 파프리카 돼..
이번 글에서는 전북 여행지 추천 시리즈의 일환으로서 전주 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 군산 가볼만한곳 베스트 10과 논산 가볼만한곳 베스트 10 그리고 춘천 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 우리나라의 대표적인 여행지로 핫하게 떠오르고 있는 전주는 대학생의 내일로 여행뿐만 아니라 가족여행, 그리고 주말여행 등의 다양한 스타일로 연인, 친구, 가족 모든 사람들이 가볍게 떠나볼 수 있는 여행지이다. 예전에는 대표적인 슬로우시티였던 전주한옥마을의 고즈넉한 분위기가 인기였다고 한다면, 지금은 청춘의 톡톡 튀는 아이디어로 만들어진 젊고 신선한 분위기가 전주를 채우고 있다. 다양한 먹거리와 ..
이번 글에서는 췌장염에 좋은 음식 11가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 갱년기에 좋은 음식 10가지와 혈압에 좋은 음식 17가지 그리고 당뇨에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 췌장염이란 이자라고도 불리는 소화기 췌장에 발생을 한 염증을 뜻한다. 췌장은 신장처럼 복벽 뒤에 위치하고 있는 후복막 장기로 위와 척추의 사이에 위치해 있다. 췌장이 하는 일은 크게 두 가지이다. 먼저 음식을 소화하는 소화 효소의 분비를 담당한다. 또 혈액 내 혈당을 조절해주는 인슐린이나 글루카곤과 같은 혈당 조절 호르몬을 생성한다. 췌장염은 급성 또는 만성 췌장염으로 발병을 하는 경우가 대부분이다. 그럼 지금부터 본격적으로, 췌장염..
이번 글에서는 강원도 여행지 추천 시리즈의 일환으로서 춘천 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 논산 가볼만한곳 베스트 10과 군산 가볼만한곳 베스트 10 그리고 경주 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 서울과 춘천을 오가던 경춘선 기차엔 유독 설렘 가득한 표정의 대학생들로 북적였었던 기억이 있다. 수도권 대학생들의 단골 MT 장소인 대성리와 강촌, 청평 그리고 춘천까지 이어져 있었기 때문이다. ITX-청춘이라는 이름의 경춘선 급행열차가 생긴 후에도 이런 감성은 크게 달라지지 않았다. 여전히 주말마다 청춘들은 회색빛의 도심에서 느끼지 못하는 감정을 접하고자 춘천으로 향한다. 이어폰을 꽂고 창..
이번 글에서는 갱년기에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 혈압에 좋은 음식 17가지와 당뇨에 좋은 음식 10가지 그리고 고지혈증에 좋은 음식 8가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 40대 후반에서 50대의 초반에 폐경과 함께 찾아오는 갱년기의 장애는 여성에게는 일대 사건이다. 폐경을 맞아 여성호르몬의 분비가 거의 끊기게 되면서 엄청난 정신적, 신체적인 변화의 소용돌이에 휩싸이게 된다. 여성으로서의 삶이 끝났다는 생각에 빠져서 심리적으로 크게 위축되면서 얼굴이 화끈 달아오르며, 시도 때도 없이 식은땀이 흐른다. 어깨가 결리고 눈이 침침해진다. 신진대사가 줄어들어 체중이 늘어나고 피부가 거칠어진다. 남편이나 자식과..
이번 글에서는 충남 여행지 추천 시리즈의 일환으로서 논산 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 군산 가볼만한곳 베스트 10과 경주 가볼만한곳 베스트 10 그리고 포항 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 훈련소만 떠오르던 뻔한 논산의 이미지는 옛말이다. 논산이 할 것 많으며, 놀 것도 많은 즐거운 문화관광의 공간으로 탈바꿈을 하고 있다. 이제는 꼭 알아야 할 논산의 관광지에서는 도자기를 빚고, 국궁을 쏘며, 한옥에서 운치 있는 시간을 보내볼 수 있다. 조선시대 아름다운 고택에서부터, 젊은 감각이 살아있는 문화체험의 공간까지, 논산에는 풍성하면서도 즐거운 체험거리가 가득하다. 그럼 지금부터 본격..