이번 글에서는 경남 여행지 추천지 중 의령 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 진주 가볼만한곳 베스트 10과 창녕 가볼만한곳 베스트 10 그리고 산청 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 의령은 경상남도 중앙 내륙에 위치해 있고 동쪽으로는 창녕군과 함안군, 서쪽으로는 산청군과 합천군, 남쪽으론 진주시, 북쪽으로는 합천군과 접해있으며 그 사이에 남강과 낙동강이 흐르고 있다. 낙동강의 본류와 지류인 남강이 합류를 하는 지대에 위치하고 있어서 강을 접한 남쪽은 비옥한 토지로 널찍한 광야가 펼쳐지고 있고, 산간 지대에도 곳곳에 분지가 발달해 생활 환경이 좋은 곳이다. 동서가 길고 남북이 짤막한 타원..
이번 글에서는 철분 많은 음식 12가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 칼륨이 많은 음식 10가지와 비타민D 많은 음식 6가지 그리고 단백질 많은 음식 8가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 철분은 혈액을 이루는 혈색소의 성분으로 임신 중에 혈액량이 늘어나면서 평소에 빈혈이 없었던 사람도 희석 효과에 의하여 빈혈 현상이 일어난다. 보통 임신부의 약 30% 정도에서 빈혈증세가 나타난다고 전한다. 동물성 식품에 포함되어 있는 철분은 일반적으로 흡수율이 높다. 반면 식물성 식품에 함유되어 있는 철분은 흡수율이 낮으므로 동일한 양이면 동물성 식품을 섭취하는 것이 철분 흡수율을 높이는데 도움이 된다. 그럼 지금부터 본격적으로, 철분 많은..
이번 글에서는 전남 여행지 추천지 중 장성 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 함평 가볼만한곳 베스트 10과 신안 가볼만한곳 베스트 10 그리고 완도 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 장성군은 대한민국 전라남도 서북부에 위치해 있는 군이다. 군청 소재지는 장성읍이며, 행정구역은 1읍 10면이다. 전라남도 북부와 전라북도 남부 사이에 자리한 내륙지역으로 동쪽으로는 담양군, 서쪽으론 영광군, 남쪽으론 광주광역시와 함평군이 위치해 있고 북쪽으론 전라북도 정읍시, 순창군, 고창군과 인접해 있다. 특히 대도시인 광주광역시 북부와 전라북도의 남부에 붙어있어 광주광역시와 전라북도 사이의 중간지점의 역..
이번 글에서는 칼륨이 많은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 비타민D 많은 음식 6가지와 단백질 많은 음식 8가지 그리고 미세먼지에 좋은 음식 8가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 칼륨은 나트륨과 함께 사람의 체내 수분의 양과 알칼리와 산의 균형을 조절하는 중요한 역할을 한다. 나트륨은 주로 세포 밖에 있으며 칼륨은 95%가 세포 안에 있다. 칼륨과 나트륨이 균형을 이루어 정상 혈압을 유지하고 근육의 이완과 수축에 영향을 미친다. 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 배출하고 신장결석의 위험도 낮춘다. 칼륨이 부족하면 하체 부종, 변비, 손발 저림, 근육 경련 등이 발생할 수 있다. 칼륨을 적게 섭취하고 나트륨을 많이 섭취..
이번 글에서는 경북 여행지 추천지 중 청도 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 영천 가볼만한곳 베스트 10과 영주 가볼만한곳 베스트 10 그리고 칠곡 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 청도군은 대한민국 경상북도 남부에 위치해 있는 군이다. 영남 전체로 보면 중앙 남부에 자리한다. 인구는 약 4만 3천명 정도로 인접한 자치단체로는 경상북도의 경산시, 경주시, 영천시, 대구광역시의 달성군, 울산광역시의 울주군, 경상남도의 밀양시, 창녕군 등이 있다. 농특산물은 반시와 미나리이며, 소싸움 축제로 유명하다. 행정구역은 2읍 7면으로 되어 있고, 군청 소재지는 화양읍 범곡리이다. 그럼 지금부터 본..
이번 글에서는 비타민D 많은 음식 6가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 단백질 많은 음식 8가지와 피부에 좋은 음식 10가지 그리고 목에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 비타민D는 햇빛을 통해 신장과 간에서 만들어지는 일종의 호르몬으로, 칼슘의 흡수를 도와서 뼈의 밀도를 높이고 골절 및 골다공증 등의 위험을 줄여준다. 뿐만 아니라, 행복감을 높이는 세로토닌 호르몬의 합성에 관여해 우울감을 줄여주기도 한다. 비타민D를 충분히 합성하려면 하루 최소 약 15분 이상 햇볕을 쬐야 한다. 때문에 학교나 직장처럼 하루 종일 햇볕이 없는 실내 속에서 주로 생활하는 한국인들은 비타민D의 결핍에 시달리기 쉽다. 실제로 최근..
이번 글에서는 전남 여행지 추천지 중 함평 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 신안 가볼만한곳 베스트 10과 완도 가볼만한곳 베스트 10 그리고 곡성 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 함평군은 대한민국 전라남도 서부에 위치해 있는 군이다. 동쪽으로는 나주시와 광주광역시 광산구와 접해 있고 남쪽으로는 무안군, 북쪽으로는 장성군과 영광군이 인접해 있으며 서쪽으로는 함평만이 접해 있다. 그럼 지금부터 본격적으로, 전남 여행지 추천지 중 함평 가볼만한곳 베스트 10은 아래와 같다. ♪ Contents 학다리역 급수탑 고막천 석교 기각리 붉가시나무 자생북한지 월호리 일본식 가옥과 창고 구 함평성당..
이번 글에서는 단백질 많은 음식 8가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 고혈압에 좋은 음식 10가지와 혈관청소에 좋은 음식 10가지 그리고 피로회복에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 단백질은 우리 몸에 필요한 효소, 호르몬, 근육, 항체, 혈액을 구성하는 물질로 우리의 몸을 유지하고 성장시키는데 중요한 역할을 수행한다. 단백질은 뼈의 형성을 도와주고, 혈액 중의 헤모글로빈 형성에 필요하며, 머리카락이나 손톱을 만드는데 필요하고, 피부를 아름답게도 해준다. 단백질이 부족하게 되면 탈모증상과 피부건조, 빈혈 등이 나타나고, 신체의 구성분이 하나둘씩 빠져나가버리기 때문에 신체가 전반적으로 제 기능을 곧잘 발휘하지 ..
이번 글에서는 경북 여행지 추천지 중 영천 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 영주 가볼만한곳 베스트 10과 칠곡 가볼만한곳 베스트 10 그리고 영양 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 영천은 경상북도 남부에 위치한 도시로, 2019년을 기준으로 하여 10만 명을 간신히 넘기는 인구가 거주하고 있는 중이다. 인구 변동폭이 워낙 작아서 2013년 8월에 100,999명으로 인구가 10만 명대로 하락한 이후에는 4년 가까이 10만 명선에서 정체돼 있다. 현재 인구가 조금씩 늘어나고 있긴 한데, 실상은 기사에 나와 있는 내용들과 더불어 귀농 인구들의 증가 그리고 대구광역시와 포항시의 지가가 상승..
이번 글에서는 폐경기에 좋은 음식 6가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 피부에 좋은 음식 10가지와 위에 좋은 음식 10가지 그리고 유방암에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 폐경기는 여성이라면 반드시 겪어야만 하는 중요한 시기 중 하나다. 이 시기에 여성들은 다양한 변화와 생리적인 현상에 직면하게 된다. 난소에서 생성되는 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 적어지며 농도가 저하되어, 체내의 요구량에 미치지 못하게 되면서 여러 가지의 신체 변화가 일어나게 된다. 얼굴이 빨개지며 화끈거리는 안면홍조, 추위를 느끼다가 갑작스럽게 더워져서 땀을 흘리는 발한 증상, 요실금, 질 건조증 등이 대표적인 증상이다. 이 밖에도 ..