이번 글에서는 전북 여행지 추천지 중 임실 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 고창 가볼만한곳 베스트 10과 무주 가볼만한곳 베스트 10 그리고 익산 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 임실군은 대한민국 전라북도 중남부에 위치해 있는 군이다. 노령산맥의 섬진강 상류 지역으로, 남동쪽 방향으로 남원까지 이어지는 분지가 있다. 군청 소재지는 임실읍이며, 행정구역은 1읍 11면이다. 임실군은 동쪽으로 진안군, 장수군, 남원시 서쪽으론 순창군, 정읍시, 북쪽으론 완주군과 각각 접하고 있다. 도청 소재지인 전주시와는 약 29km 거리에 위치해 있다. 그럼 지금부터 본격적으로, 전북 여행지 추천지 중..
이번 글에서는 경북 여행지 추천지 중 구미 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 청도 가볼만한곳 베스트 10과 영천 가볼만한곳 베스트 10 그리고 영주 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 구미시는 대한민국 경상북도 중서부에 위치해 있는 시이다. 시청 소재지는 송정동이며, 행정구역은 3읍 5면 18동이다. 박정희 전 대통령의 출신지로 유명하다. 과거에는 선산읍 중심의 농업이 산업의 주축이었지만, 경제개발 계획 후 1970년대에 구미국가산업단지가 조성이 되면서 내륙 수출 산업단지를 보유한 도시로 발전하였다. 경상북도 내에서는 포항시에 이어서 2번째로 큰 도시다. 그럼 지금부터 본격적으로, 경북 ..
이번 글에서는 경기도 여행지 추천지 중 여주 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 연천 가볼만한곳 베스트 10과 양평 가볼만한곳 베스트 10 그리고 가평 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 여주시는 대한민국 경기도 동남부에 위치해 있는 시이다. 동쪽으로 강원도 원주시, 서쪽으로는 이천시, 광주시, 북쪽으로는 양평군, 남쪽으로는 충청북도 충주시, 음성군과 접한다. 시의 중심으로 남한강이 흐르고, 벼농사 등 농업이 발달하였다. 2013년에 여주군이 폐지되면서 도농복합 형식의 여주시로 출범하였다. 행정구역은 1읍 8면 3행정동이다. 그럼 지금부터 본격적으로, 경기도 여행지 추천지 중 여주 가볼만한..
이번 글에서는 전남 여행지 추천지 중 해남 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 장성 가볼만한곳 베스트 10과 함평 가볼만한곳 베스트 10 그리고 신안 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 해남군은 대한민국 전라남도 서남쪽에 위치해 있는 군이다. 동쪽에는 강진군, 북쪽으로는 목포시, 영암군, 서쪽으로는 신안군, 남쪽으로는 바다를 건너서 진도군과 완도군이 접하고 있다. 현재 1읍 13면으로 편제되어 있으며, 고천암 간척공사에 더불어 영산강 3-2지구의 간척공사로 호남 최대 면적의 기초자치단체가 됐다. 또한 한반도 남쪽의 구릉지대로 해양성 기후로 따뜻하기에, 농업과 어업이 융성한 지역이다. 화원반..
이번 글에서는 비타민 A가 많은 음식 12가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 여성호르몬이 많은 음식 7가지와 콜라겐 많은 음식 9가지 그리고 비타민 D 많은 음식 6가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 비타민 A는 시각 기능에 관여하며, 성장 인자로 작용하는 비타민이다. 비타민 A는 눈의 망막에서 대사의 산물인, 흡광 분자 레티날의 형태로 작용을 하는데, 레티날은 박명시(어두운 환경에서 물체를 보는 능력)와 색조감각에 절대적으로 필요하다. 또한 비타민 A는 레티놀이 비가역적으로 산화되어 있는 형태인 레티노 산 형태로 상피 세포 등등에서 호르몬과 같이 중요한 성장 인자로 기능을 수행한다. 동물성 음식에 포함되어 있는 비타민 A는..
이번 글에서는 엽산이 많은 음식 9가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 철분 많은 음식 12가지와 고혈압에 좋은 음식 10가지 그리고 뼈 골절에 좋은 음식 8가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 임산부는 일반 여성에 비해 세포분열이 활발해서 엽산의 필요량이 증가하므로 하루에 엽산 약 600㎍을 섭취해야 한다. 엽산이 풍부한 식품을 섭취해줌으로써 권장량을 충족시키는 것이 바람직하지만 필요한 경우에는 담당 의사와 상의하여 엽산 보충제를 복용해볼 수 있다. 엽산은 물론 여성이 임신 사실을 알기 이전, 다시 말해 임신 초기 1개월 이내의 태아의 성장을 위하여서도 필요한 영양소이다. 그러므로 가임기 여성이나 임신을 계획 중인 여성의 경우..
이번 글에서는 여성호르몬이 많은 음식 7가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 콜라겐 많은 음식 9가지와 비타민D 많은 음식 6가지 그리고 폐경기에 좋은 음식 6가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 갱년기에는 일반적으로 여성들의 폐경 이후에 나타나는 여성호르몬의 부족으로 인한 일련의 증상들이 발생한다. 여성갱년기가 나타나는 주 원인이 여성호르몬이다. 여성은 나이가 들면서 난소가 노화되어서 기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬 생산이 더 이상 이루어지지 않는다. 이로 인하여 나타나는 현상이 바로 폐경이다. 그런데 여성호르몬의 생산이 이루어지지 않으면 기존의 체내 호르몬 균형이 깨져버리면서 신체적, 감정적 이상변화를 겪게 된다. 이것이..
이번 글에서는 콜라겐 많은 음식 9가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 칼슘 많은 음식 10가지와 철분 많은 음식 12가지 그리고 칼륨이 많은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 탄력있는 피부는 건강한 젊음의 상징이다. 그래서 많은 사람들은 탱탱한 피부를 가지고 싶어하고, 항노화 제품들에 대해 관심을 기울이게 된다. 피부의 탄력을 찾아주는 성분 중에 대표적인 것이 콜라겐이다. '교원질'이라고도 불리는 콜라겐은 기본적으로 동물, 특히나 포유동물에서 많이 발견되는 섬유 단백질이다. 피부와 연골 등 몸속의 모든 결합조직이 대부분 콜라겐이다. 폴리펩타이드 세 분자가 서로 삼중나선으로 꼬여 있는 밧줄과 같은 형태를 형성하고 있..
이번 글에서는 경남 여행지 추천지 중 함안 가볼만한곳 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 진주 가볼만한곳 베스트 10과 함양 가볼만한곳 베스트 10 그리고 사천 가볼만한곳 베스트 10에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 함안군은 대한민국 경상남도 중앙에 위치해 있는 군이다. 동쪽으로 창원시 의창구, 서쪽으로는 진주시, 남쪽으로는 창원시 마산합포구, 마산회원구, 북쪽으로는 의령군, 창녕군과 맞닿아 있다. 군청 소재지는 가야읍이며, 행정구역은 2읍 8면 255개리 930개반이다. 과거 아라가야가 위치해 있었다. 군 전역이 신라통의 지질로, 남부에 여항산과 오봉산 그리고 방어산 등 비교적 높은 산들이 솟아올라 있으나 군 전체는 ..
이번 글에서는 칼슘 많은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 칼륨이 많은 음식 10가지와 기관지에 좋은 음식 10가지 그리고 혈액순환에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 국내 통계조사에 따르면 성장기 청소년을 포함한 성인 4명 중에 2명 이상은 칼슘 부족의 증상을 겪고 있는 것으로 확인이 된 바 있다. 몸에 칼슘이 부족할 경우, 손발의 끝이 자주 저리는 것을 시작으로 하여 우울증, 불안감, 초조함 등등 감정기복을 주체할 수 없다거나 특별히 과식을 하지 않았음에도 살이 찌는 경우가 빈번해진다. 무엇보다, 몸의 기둥이라 할 수 있는 뼈의 건강이 약화되어서 골감소증, 골다공증과 같은 질환에 취약해질 수가 ..