이번 글에서는 채식주의자에 대한 모든 것 총정리에 대해서 알아보도록 하겠다. 채식은 섬유소, 비타민, 무기질 섭취는 풍부하고 육식에 비해 칼로리, 지방, 콜레스테롤은 적어 비만, 심혈관질환, 변비 등에 좋다. 그러나 곡류, 채소, 견과류 등은 식물성 단백질이라 고기, 생선, 달걀 등 동물성 식품을 섭취하는 것에 비해 단백질 섭취가 부족하고 필수 아미노산인 리신 함량도 낮다. 또 식물성 식품들은 철분 흡수율이 낮아 빈혈을 유발할 수 있으므로 보충제를 섭취하거나 흡수율을 높일 수 있는 비타민C를 함께 먹는 것이 좋다. 생선을 제한하는 채식주의자는 오메가3가 부족하기 쉬우니 견과류, 들기름, 카놀라유 등으로 보충하고, 비건과 프루테리언은 칼슘, 비타민D, 아연, 비타민B12가 결핍될 수 있어 영양제 추가 섭취..
이번 글에서는 조기 노안 빨리 오는 원인 이유 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 우리가 알고 있는 노안(Presbyopia)이란 나이가 들면서 눈의 조절력이 떨어져 가까운 거리를 볼 때 초점을 맞추기가 어려워지는 현상이다. 노안의 시기와 정도는 근시, 원시 정도와 업무의 종류, 생활습관에 따라 다르다. 적당한 근시가 있는 사람은 상당기간 안경 없이 스마트폰, 책을 볼 수 있고, 원시가 많은 사람들은 일찍 돋보기가 필요하게 되며, 세밀한 작업이 많은 사람들은 상대적으로 노안 변화를 일찍 느끼게 된다. 교과서적으로는 노안이 45세 이후에 오는 것으로 알려져 있지만 지금은 30대 후반에서도 노안이 온다. 이는 눈의 사용량이 많아져 기능이 떨어지기 때문이다. 카메라를 보면 자동초점 기능이 있는데 이 기능이 ..
이번 글에서는 도심 싱크홀 원인 이유 대책 방안에 대해서 알아보도록 하겠다. 내가 살던 집이, 혹은 자주 걷던 길에 갑자기 커다란 구멍이 생겨 순식간에 모든 것이 떨어지고 만다면 그 공포감은 생각만 해도 상당하다. 싱크홀(Sinkhole)은 석회암의 주성분인 탄산칼슘이 이산화탄소가 녹아 있는 빗물이나 지하수에 의해 용해되어 지반 내에 공동이 발생해 지표층이 침하되거나 함몰되어 땅이 꺼지는 자연현상으로 지질학적 용어다. 돌리네(Doline)라고도 하는 이러한 현상은 전 세계적으로 발견되며, 탄산염암(석회암, 백운암)의 화학적 용해나 지하 침윤 과정으로도 발생한다. 이와 관련한 용어는 싱크홀, 지반침하(Depression), 지반 함몰(Cave-in), 공동(洞空, Cavity), 돌리네 등 다양하다. ♪ ..
이번 글에서는 게슈탈트 붕괴현상 정의 원인에 대해서 알아보도록 하겠다. 게슈탈트 붕괴현상이란 어떤 대상에 지나치게 집중하면 그 대상에 대한 개념 또는 정의를 잊어버리게 되는 현상을 의미한다. 이 현상이 일어나면 전체성을 잃고 개별적인 것만 인식하게 됨으로써 평소 느끼지 못했던 생소한 감정을 느낀다. 위의 경우처럼 한 단어를 반복적으로 되뇌었을 때 단어의 뜻을 잊고 일시적으로 단어 자체의 발음이나 문자 형상에서 드는 이질감의 경험도 게슈탈트 붕괴현상의 한 예이다. '게슈탈트 붕괴'는 게슈탈트 심리학에서 용어를 빌려왔지만, 일본에서 창조된 은어이자 신조어다. 이는 일본 네티즌 사이에서 유행하던 괴담에서 유래했다. 단어 '게슈탈트(Gestalt)'는 독일어로 '형태(form)'를 의미하며, 형태 심리학이나 영..
이번 글에서는 가면증후군 원인 증상 치료 극복 방법에 대해서 알아보도록 하겠다. 가면증후군은 사회적으로 존경받는 지위나 신분에 이르렀음에도 끊임없이 "이게 나의 참모습이 아니다", "언제 가면이 벗겨질지 모르겠네" 등의 망상으로 괴로워하는 심리 현상을 이른다. 이 증후군을 처음 설명한 사람은 미국의 심리학자 폴린 클랜스였다. 그는 1978년 가면증후군을 설파하면서 "성공한 사람의 70%가 이런 불안을 호소하고 있다"라고 밝혔다. 다른 연구들도 경력의 어느 시점에 이르면 70% 이상의 사람이 이 증후군을 겪는다며 이에 동조했다. ♪ Contents 가면증후군 원인 가면증후군 증상 실리콘밸리도 피할 수 없는 가면증후군 가면증후군은 성공한 사람일수록 많다 스스로를 괴롭히는 가면증후군 가면증후군 극복 방법 가면..
이번 글에서는 운동화 스테디셀러 종류 추천 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 캐주얼룩뿐만 아니라 격식 있는 옷차림에 매치하면 활동적이고 당당한 느낌을, 로맨틱한 룩에 매치하면 발랄함을 더해주며 편안한 트레이닝복 차림이라도 멋진 운동화로 포인트를 주면 패셔너블한 느낌까지 연출할 수 있어 만능 코디템으로도 불린다. 브랜드들마다 매 시즌 새로운 디자인을 출시하며 치열한 경쟁을 펼치지만, 사실 운동화를 즐겨 신는 이들 사이에는 유행을 초월해 늘 손이 갈 수밖에 없다는 스테디셀러 모델들이 있다. ♪ Contents 나이키 에어맥스97 나이키 데이브레이크 아디다스 슈퍼스타 나이키 코르테즈 반스 올드스쿨 뉴발란스 993 나이키 에어포스 나이키 조던 메종마르지엘라 타비 스니커즈 컨버스 척테일러 1. 나이키 에어맥스..
이번 글에서는 여름철 집에서 셀프 제모 제모기 종류 추천 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 여름이 오면 더 바짝 관리하게 되는 ‘털’. 특히 요즘은 미용기술의 발달로 다양한 제모기구들이 출시되면서 집에서도 편하게 관리할 수 있게 됐다. 병원에 가서 레이저 시술을 받는 방법이 가장 확실하겠지만, 매번 다시 찾는 것도 번거롭고 비용도 만만치 않으니 셀프 제모기를 들이는 것도 좋은 방법이다. 집에서 셀프 제모를 할 수 있는 제모기 종류로는 유라이크 사파이어쿨링, 라피타 제모기, 브라운 실크 엑스퍼트, 실큰 플래시앤고 프로, 이오시카, 트리아 플러스 4X, 파나소닉 er-gy60, 펄케어IPL, 필립스 샤틴퍼펙트, 오로라IPL이 있다. ♪ Contents 유라이크 사파이어쿨링 라피타 제모기 브라운 실크 엑스..
이번 글에서는 신혼집 소형 주방가전 필수템 추천 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 신선한 재료도 중요하지만, 음식을 보다 효율적으로 조리하며 재료 특유의 식감과 풍미, 영양을 더욱 살려주는 각종 주방가전의 활약 또한 나날이 눈부시게 발전 중이다. 그뿐만 아니라 요리해 먹고 난 뒤 나오는 설거지, 음식물 쓰레기 등의 처리에 이르기까지 주방가전이 사람의 노동을 대체하는 부분도 확장되어 가는 추세이다. 이러한 신혼집 소형 주방가전 필수템으로는 식기세척기, 음식물 처리기, 토스터기, 에어프라이어, 저당 밥솥, 온도조절 전기포트, 커피머신, 라면포트, 멀티쿠커, 인덕션이 있다. ♪ Contents 식기세척기 음식물 처리기 토스터기 에어프라이어 저당밥솥 온도조절 전기포트 커피머신 라면포트 멀티쿠커 인덕션 1. ..
이번 글에서는 장염 증상 원인 치료 방법 먹어도 되는 음식에 대해서 알아보도록 하겠다. 장염이란 장에 염증을 일으키는 질환을 말하며 원인은 매우 다양하다. 감염성 장염의 경우 여러 바이러스(노로 바이러스, 로타 바이러스), 세균(콜레라, 대장균, 이질, 장티푸스, 에르시니아, 캠필로박터), 원충(아메바) 등이 있다. 비감염성 대장염에는 염증성 장질환(크론병, 궤양성 대장염), 방사선성 대장염, 허혈성 대장염, 베체트 장염, 약제유발성 장염이 있으며, 이 질환들에 대한 원인으로는 방사선 노출, 장으로 가는 혈류의 감소, 약물 복용, 기타 기저질환 등이 있다. ♪ Contents 장염 원인 장염 증상 장염 치료 방법 장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 장염 걸렸을 때 먹지 말아야 할 음식 1. 장염 원인 장염..
이번 글에서는 생리 불순 원인 증상 질병 총정리에 대해서 알아보도록 하겠다. 사람마다 조금씩 차이가 있지만 여성의 월경은 평균 28일 주기로 찾아오는 것이 일반적이다. 만약 주기가 40일 이상으로 길어지면 '희발월경' 상태로 배란장애를 의심해야 하며, 3개월 이상 월경 소식이 없다면 내분비계, 자궁 내 질환을 의심할 수 있다. 생리불순은 스트레스, 무리한 다이어트, 한약 등 약물 복용이 가장 흔한 원인이다. 그 외에 호르몬 이상, 자궁 및 난소 질환이 원인일 수 있어 조기에 검사 및 치료를 받는 것이 중요하다. 10대 청소년도 학업 스트레스, 다이어트 등으로 생리불순이 되기 쉬운데 2~3개월 이상 무월경이 지속된다면 망설이지 말고 산부인과에 내원해야 한다. 청소년기 생리불순을 무심코 방치했다가 생리 주기..