멀미가 심할 때 해소 방법 예방에 좋은 음식

이번 글에서는 멀미가 심할 때 해소 방법 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠다. 멀미는 차를 탈 때 평소 생활에서 경험해보지 못했던 신체의 가속을 느끼면서 전정 감각과 시각 자극의 불일치 등에 의해 증상이 나타난다. 몸은 가만히 있어도 시야가 움직일 때 특히 두드러지며 흔히 경험하는 차나 배를 탔을 때와 같이 몸이 수동적으로 움직일 때 심해진다. 눈이 받아들이는 정보와 귓속의 평형 기관인 전정 기관이 느끼는 신호의 괴리가 클수록 멀미가 심해지게 된다.

 

멀미의 주된 증상으로는 토할 것 같은 메스꺼움이 대표적이다. 대부분의 사람들은 메스꺼움을 느끼고 구토를 하기도 한다. 하지만 구토를 해도 메스꺼움은 쉽게 사라지지 않는데, 이와 동시에 어지러움을 느끼고 식은땀이 나며 침이 과하게 만들어지기도 한다.

 

자동차나 배를 탔을 때만 멀미를 하는 게 아니다. 비행기를 타서도 멀미를 하는 승객이 종종 발생하곤 한다. 비행기 멀미가 있는 분들은 비행기 탑승 전 흔들림이 적은 비행기 양 날개의 옆 좌석에 앉는 것을 추천한다. 그 이유는 비행 중에 기류의 영향을 받아서 앞뒤로 흔들리는데 날개 부분은 중심이 되어 크게 흔들리지 않기 때문이다. 다만 비행기의 엔진이 날개 쪽에 있어 소음을 견뎌야 한다는 단점이 있다. 장거리 여행의 불청객 멀미 증상을 예방하고 줄여주는 음식은 어떤 것이 있을까.

 

♪ Contents

 

1. 멀미가 심할 때 해소 방법
2. 멀미 예방에 좋은 음식

 

1. 멀미가 심할 때 해소 방법

 

 

멀미를 잘하는 사람 중 운전을 할 수 있는 사람은 직접 운전대를 잡는 것을 추천한다. 막상 운전하는 당사자는 멀미가 덜하기 때문이다. 직접 운전하는 과정에서 핸들을 틀고 움직임을 예측, 실행하는 일은 눈으로 들어오는 정보와 귓속의 전정 기관으로 들어오는 정보의 충돌을 줄여준다.

 

따뜻한 손으로 배꼽 주위를 크게 시계 방향으로 돌려가면서 문질러 주면 위장의 운동을 바로잡고 속을 편안하게 해 준다. 눈썹 바깥쪽 끝부분과 눈꼬리와 눈썹 사이로 들어간 태양혈을 눌러 지압해주면 머리를 맑게 해 주어 멀미로 인한 어지럼증이나 두통을 줄이는 데 도움을 준다. 마지막으로 엄지손가락과 검지 손가락 사이의 합곡혈, 넷째 손가락과 새끼손가락 사이의 중저혈을 문질러 주거나 지압해주면 울렁거림이 가라앉고 위장의 운동을 편하게 해 줄 수 있다.

 

교통수단 내 좌석의 위치와 시선을 조절하면 멀미 증상을 최소화할 수 있다. 교통수단을 탑승할 때 흔들림이 적은 좌석에 앉으면 되는데 주로 배는 중앙, 비행기는 주 날개의 위쪽 좌석이 좋다. 버스나 자동차는 앞 좌석에 앉는 것이 멀미에 도움이 된다.

 

 

2. 멀미 예방에 좋은 음식

 

 

(1) 레몬

 

멀미에 좋은 음식 첫 번째! 차 안에서 멀미를 일으키는 원인 중에는 냄새도 포함된다. 자동차 특유의 냄새와 휘발유 냄새 등이 속을 매스껍게 만들 수 있다. 이럴 때는 상큼한 향의 레몬이 도움이 된다. 레몬안의 구연산 성분이 울렁이는 속을 진정시켜준다. 레몬 조각을 입에 물고 있거나 레몬차를 마시는 것이 좋다.

 

(2) 생강

 

멀미에 좋은 음식 두 번째! 생강은 멀미 예방에 좋은 가장 대표적인 식품이다. 해외 의학저널에 따르면 멀미약을 복용한 사람들보다 생강 추출물을 먹은 사람의 멀미 진정 효과가 2배 높았다는 연구결과가 있다. 생강의 진저롤 성분이 중추신경계를 진정시켜 멀미 증상을 줄여주며, 다이스타아제 성분은 소화기관을 편하게 만들어 멀미 예방에 좋다. 비행기나 차를 타기 전 멀미가 심할 경우 생강차를 조금씩 마시면 효과를 볼 수 있다.

 

(3) 귤

 

멀미에 좋은 음식 세 번째! 귤 역시 멀미의 불쾌한 기분을 덜어내는 데 도움을 준다. 말린 귤껍질을 뜨거운 물에 우려내 마시는 진피차는 위장을 보호하며 멀미로 인한 메스꺼움과 복통 등을 없애는 데 좋다. 앞서 소개해드린 멀미 예방에 좋은 생강과 귤껍질을 1:2의 비율로 달여 마시면 효과가 있다.

 

 

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이상 멀미가 심할 때 해소 방법 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보았다. 늘 건강하고 행복하기를.