두통 원인 부위별 종류 좋은 음식

이번 글에서는 두통 원인 부위별 종류 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠다. 두통은 여자의 66%, 남자의 57%에서 적어도 1년에 한 번 이상 경험할 정도로 흔하며, 환자도 매년 늘고 있다. 두통을 진단할 때에는 두통 외에 다른 동반된 이상이 없는 경우 환자가 호소하는 통증의 양상에 따라 진단을 하게 된다. 따라서 머리의 어느 부분이 주로 아픈 것인지가 중요한 실마리가 될 수 있다.

 

두통에 좋은 음식으로는 다양한 것들이 있는데, 그중에서 아몬드에 많이 들어있는 마그네슘은 근육과 혈관을 완화하는 효능이 있다. 견과류 중 특히 아몬드를 자주 섭취하면 긴장성 두통을 방지할 수 있으며, 연어에는 오메가 3 지방산이 함유되어있어 염증을 줄여주고 두통을 없애준다. 머위는 혈관을 확장시키는 페타신과 이소페타신이 함유되어 있고 두 성분은 염증물질 합성을 억제하여 편두통을 가라앉히는 데 도움을 준다.

 

♪ Contents

 

1. 신경통으로 인한 두통
2. 고혈압 두통
3. 긴장성 두통
4. 충혈성 두통
5. 운동성 두통
6. 군발성 두통
7. 거대세포동맥염 두통
8. 급성 편두통

 

1. 신경통으로 인한 두통

 

 

3차 신경은 얼굴과 머리에서 오는 통각과 온도 감각을 뇌에 전달하는 뇌신경이다. 여기에 변화가 생기면 얼굴 감각이 둔해지고 씹는 근육이 약화되는 등의 증상이 나타나게 되며 이를 ‘3차 신경증’이라고 한다. 3차 신경통이 생기면 턱 주변과 관자놀이 등에서도 통증이 느껴지게 되며 이때 얼굴을 건드리게 되면 전기에 감전된 듯한 아픔을 느끼게 된다.

 

2. 고혈압 두통

 

고혈압 두통은 말 그대로 혈압과 관련이 높은 두통이다. 혈압이 정상일 때는 괜찮다가 수축기 혈압이 200mmHg 이상, 확장기 혈압이 110mmHg 이상일 정도로 높은 수치를 보이면 일어나는 두통이다. 혈압이 올라가면 뇌의 혈압이 같이 올라가며 머리를 꽉 동여매고 있는 느낌이 들게 된다. 이러한 고혈압 두통은 주로 아침에 심하게 나타나는 경향이 있다.

 

 

3. 긴장성 두통

 

긴장성 두통의 경우 목과 어깨의 스트레칭을 통해 두통이 해소되는 경우가 많다. 두통의 부위에 따라 후두부를 양손으로 잡고 머리를 앞으로 당기거나 양쪽으로 머리를 당겨주면 두통이 완화되며 이때 뜨거운 타월로 찜질을 해주는 것도 좋다. 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하면 도움이 된다.

 

4. 충혈성 두통

 

 

몸이 좋지 않거나 특정 약물을 복용했을 때 부작용으로 머리의 여러 혈관이 팽창하여 두통을 유발하는 경우가 있다. 이는 ‘충혈성 두통’이라고 부르며 증상이 심할 때에는 얼음 한두 조각을 입에 넣고 입천장에 가까이 갖다 대면 머리의 혈관들이 급격히 수축하여 두통이 완화됨을 느낄 수 있다.

 

5. 운동성 두통

 

운동 등 격렬한 신체활동을 했거나 큰 소리로 웃기, 배변활동 등 순간적으로 큰 힘이 들어가는 활동을 하고 나면 두통을 겪는 사람들이 있다. 격한 신체활동을 하는 순간 뇌척수액의 압력이 일시적으로 올라가면서 일어나는 현상이다. 이 통증은 수 분 이내에 사라지지만 드물게 혈관 이상으로 이어지는 사례도 있으니 주의해야 한다.

 

 

6. 군발성 두통

 

원발성 두통 중의 하나로 주로 젊은 남성에게 많이 나타난다. 군발성 두통은 눈 주위 편측성에 극심한 두통이 특징적으로 관찰되며 깊고 화끈거리며 찌르는 듯한 통증이 주된 증상이다. 그 외에 안면 홍조 등이 동반되기도 한다. 취침 후 발생할 때에는 불면증을 유발하기도 하여 해당 질병을 가지고 있는 환자들은 상당히 고통스러워하기도 한다.

 

7. 거대세포동맥염 두통

 

 

우리 몸의 곳곳에 퍼져있는 동맥에 염증과 괴사가 일어나는 만성 염증성 질환을 거대세포 동맥염이라고 한다. 이 질환은 머리에 있는 동맥에 특히 잘 생기며, 쿡쿡 찌르는 듯한 통증이 대표적인 증상이다. 고령층을 중심으로 나타나며 음식을 씹거나 삼킬 때 귀 주변에서 통증이 나타나기도 한다. 이때 시력이 흐려지기도 하는데, 거대세포 동맥염 환자의 30%는 시력을 완전히 상실하는 등 심각한 상황에 이르기도 한다.

 

8. 급성 편두통

 

편두통의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았으나 신체의 세로토닌의 고갈과 관련이 있다고 알려져 있다. 주로 여성에게서 많이 나타나며 증상에 따라 조짐 편두통, 무조짐 편두통, 월경성 편두통, 편두통 중첩증으로 분류된다. 편두통을 유발하는 인자로는 월경과 같은 호르몬, 스트레스, 불면증, 흡연, 음주 등이 있으며 편두통이 심하면 단 음식을 찾게 되거나 쉽게 흥분, 식욕 증가 등의 증상이 나타난다.

 

 

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이상 두통 원인 부위별 종류 좋은 음식에 대해서 알아보았다. 늘 건강하고 행복하기를.