얼굴 안면 비대칭 원인 교정 습관 예방법

이번 글에서는 얼굴 안면 비대칭 원인 교정 습관 예방법에 대해서 알아보도록 하겠다. 자신의 몸이 지나치게 비대칭이라면 한 번쯤 안면 비대칭을 의심해볼 수 있다. 이 같은 안면 비대칭은 외적인 자신감을 하락시키며 신체의 다른 문제를 야기할 수도 있다. 생활 속에서 나쁜 습관만 고쳐도 어느 정도 예방이 가능하다.

 

안면 비대칭은 얼굴을 세로로 반 나누어 보았을 때 좌우 얼굴의 길이나 면적이 차이가 있고 한쪽으로 기울어져 있는 등 평행을 이루지 못하는 상태를 의미한다. 가벼운 비대칭은 눈치채지 못할 수도 있지만 심한 비대칭이라면 한눈에 알아볼 수 있을 만큼 외형적으로도 눈에 띌 수 있다. 안면 비대칭은 얼굴의 균형을 저해할 뿐 아니라 장시간 방치할 경우 어깨 통증, 두통 등을 유발할 수 있다.

 

♪ Contents

 

1. 안면 비대칭 원인
2. 안면 비대칭을 방치하게 되면
3. 안면 비대칭 검사

 

1. 안면 비대칭 원인

 

 

(1) 한쪽 턱으로만 음식 씹기

 

안면 비대칭 원인 첫 번째! 사람마다 음식을 씹을 때 더 편한 방향이 있다. 그러나 편하다고 한쪽 방향으로만 씹으면 안면 비대칭을 유발하는 지름길이 될 수 있다. 턱근육, 즉 저작근이 불균형하게 발달하게 되면 턱관절 장애를 동반할 수 있어 주의해야 하는데, 다소 씹기 편한 방향이 있더라도 양쪽 턱을 이용해 골고루 씹을 수 있도록 신경 써주는 것이 좋다.

 

(2) 의자에 앉을 때 다리 꼬기

 

안면 비대칭 원인 두 번째! 의자에 앉아서 무언가에 집중할 때나 자기도 모르게 다리를 꼬는 자세를 취하는 분들이 많다. 앞서 말한 짝다리만큼이나 다리를 꼬는 사람 역시 골반 불균형 문제를 야기할 수 있다. 다리를 꼬고 있을 때만큼은 편하지만 다리를 꼬지 않은 반대쪽 방향의 근육을 과도하게 긴장하게 만들어 전신 비대칭을 유발할 수 있다는 사실을 인지해야 한다.

 

 

(3) 침대에 엎드려서 책 보는 습관

 

안면 비대칭 원인 세 번째! 자기 전 엎드려서 책을 보거나 스마트폰을 보는 등 엎드려 있는 자세를 즐겨 하는 사람들도 안면 비대칭의 위험에 노출되어 있다. 엎드린 자세가 장기간 지속될 경우 척추 변형을 일으키게 되고 척추 만곡이 무너지면서 안면 비대칭이 심해질 수 있다.

 

(4) 턱을 자주 괴기

 

 

안면 비대칭 원인 네 번째! 턱을 괴는 자세는 대표적인 나쁜 자세로 많이 알려져 있다. 턱을 괴면 어깨 부분의 근육은 이완이 되어 편안해지지만 목에 가해지는 힘이 비대칭으로 작용하여 목이 한쪽으로 기울어질 수 있다. 턱 괴는 자세는 턱관절 장애뿐만 아니라 경추부 염좌를 유발하며 이러한 자세가 습관이 되었다면 가볍게 턱 운동을 자주 해주는 것이 도움이 된다. 하루 6회 정도 혀를 앞니 안쪽에 가볍게 대고 혀가 이에서 떨어지지 않을 정도까지 최대한 입을 벌려 6초 동안 유지하는 것을 6회 정도 반복해주도록 한다.

 

(5) 한쪽 방향으로 삐딱하게 서있기

 

안면 비대칭 원인 다섯 번째! 의자나 식탁에 기대어 있을 때 양쪽 발에 골고루 힘을 주어 서 있기보다 한쪽 다리를 삐딱하게 두고 서 있는 사람들 본 적 있을 것이다. 짝다리 역시 안면 비대칭을 유발할 수 있다. 한쪽 다리에만 힘을 주면 골반 역시 한쪽 방향으로 쏠리거나 기울게 된다. 골반 불균형은 어깨와 턱의 불균형을 초래하게 되고 안면 비대칭으로 이어지는 건 시간문제가 될 수 있다.

 

 

(6) 입으로 숨을 쉬는 습관

 

안면 비대칭 원인 여섯 번째! 구강 호흡을 장기적으로 하면 얼굴의 모양까지 변형될 수 있다. 구강 호흡 과정에서 입을 벌린 상태를 오래 유지하게 될 경우 이와 같은 증상이 나타난다. 특히 아이들의 경우 다섯 살 전후로 얼굴형이 완성이 되는데 이 시기에 호흡하면 안면 비대칭뿐만 아니라 부정교합, 주걱턱 등이 발생할 수 있다.

 

(7) 후천적인 요인이 더 많다

 

안면 비대칭 원인 일곱 번째! 안면 비대칭은 선천적인 요인보다 대부분 잘못된 자세나 버릇으로 인한 불균형, 노화 등 외적인 요인으로 발생하게 된다. 턱관절 장애 증상이 있다면 방치하지 말고 빠르게 치료받아야 하며 평소 본인의 생활 습관을 뒤돌아보고 나쁜 습관은 고쳐나가는 것이 중요하다.

 

 

2. 안면 비대칭을 방치하게 되면

 

 

안면 비대칭이 있다는 사실을 알고도 그냥 방치하게 되면 더 심각한 증상이 나타날 수 있다. 심한 두통이나 편두통, 이명이나 난청이 발생할 수 있고 더 심한 경우에는 입을 벌리기 힘든 개구 장애가 발생할 수 있다.

 

3. 안면 비대칭 검사

 

안면 비대칭을 치료하기 전 평소 잘못된 자세 외에 부정교합이나 턱관절 장애 등의 여러 가지 원인을 확인한 다음 구강 구조, 안면 각도별 상태, 체형 틀어짐, 턱관절 균형 등의 사전검사를 철저히 하고 엑스레이를 이용해 전체적인 내부 구조를 면밀하게 살펴보는 것이 좋다. 원인을 파악한 뒤에는 수술적 요법이나 비수술적 요법을 통해 치료하도록 한다.

 

 

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이상 얼굴 안면 비대칭 원인 교정 습관 예방법에 대해서 알아보았다. 늘 건강하고 행복하기를.