목주름 원인 제거 없애기 방법

이번 글에서는 목주름 원인 제거 없애기 방법에 대해서 알아보도록 하겠다. 많은 사람들이 탱탱한 동안 피부와 날씬한 보디라인을 갖기 위해 온갖 노력을 다하는 반면 목 관리에 있어서는 상당히 무관심한 편이다. 하지만 신체의 노화를 가장 적나라하게 드러내는 부위는 '인체의 나이테'라고 불리는 목주름으로 최근 중년은 물론이고 20-30대의 젊은 여성들 사이에서도 목주름은 큰 고민거리가 되고 있다.

 

목주름은 단순히 목 피부의 노화로만 나타나지 않는다. 목 근육의 잘못된 생활 습관이나 자세로 인하여 목이 전체적으로 처지고 목 피부가 서로 겹쳐져서 주름이 발생하게 된다. 실제로 목은 얼굴보다 피부가 얇고 피하지방이 적은 반면 움직임이 많아 주름이 잘 생기는 부위이기도 하다. 얼굴 피부만큼 목 피부에도 신경 쓰면 목주름을 어느 정도 예방할 수 있다고 하니 미리미리 예방해야 한다.

 

♪ Contents

 

1. 목주름이 생기는 원인
2. 목주름 종
3. 목주름 제거 없애기 방법

 

1. 목주름이 생기는 원인

 

 

목주름은 목 안쪽의 근육과 연관되어 있다. 목 근육인 ‘활경근’은 목을 전체적으로 지탱해주는 근육인데 신체 노화를 비롯한 다양한 요인에 의해 그 강도가 약해질 수 있다. 이 활경근이 약해지면 목이 전체적으로 늘어지고 목 피부가 겹쳐지며 주름이 발생한다.

 

2. 목주름 종류

 

목주름은 가로 주름과 세로 주름으로 나뉘는데, 가로 주름은 연령과 상관없이 흔하게 볼 수 있는 형태이며 세로 주름의 경우에는 중장년층 이후에 나타나는 주름의 형태이다. 일반적으로 목주름이라고 하면 가로 주름을 떠올리며 가로 주름의 원인이 되는 것은 높은 베개 사용, 스마트폰 사용 시 목 구부림 등이 있다. 세로 주름은 볼과 목의 연결 부분에 위치한 근육이 약해지면서 피부가 늘어져서 생기게 된다.

 

 

3. 목주름 제거 없애기 방법

 

 

(1) 잘 때 너무 높은 베개는 사용하지 않기

 

목주름 제거 없애기 방법 첫 번째! 잘 때 너무 높은 베개를 쓰는 것도 좋지 않다. 혈액순환에 방해가 되고 목 근육이 긴장해 목주름이 생기기 쉽기 때문이다. 누웠을 때 몸이 수평이 될 정도의 베개 높이가 적당하며 일반적으로 베개 높이는 성인 남성의 경우 약 8㎝, 성인 여성의 경우 6~7㎝가 적당하다. 몸이 다소 뚱뚱하다면 기본 높이에서 1㎝ 정도 높게, 말랐다면 1㎝ 낮게 기준을 잡는 것이 좋다.

 

(2) 목에도 자외선 차단제 꼼꼼히 바르기

 

목주름 제거 없애기 방법 두 번째! 목 피부도 얼굴처럼 지속적으로 자외선을 받으면 피부가 건조해지고 거칠고 굵은 주름이 생기게 된다. 이렇게 되면 피부 속에 있는 진피가 위축되고 탄력성이 떨어져 축 늘어지는데, 목에도 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주는 습관을 들이는 것이 좋다. 또한 자외선 차단제를 바른 후 세안도 중요하다. 잘 씻지 않으면 각질이나 노폐물이 쌓여 피부가 빨리 노화되기 때문이다.

 

 

(3) 비스듬히 누워 TV 보지 않기

 

목주름 제거 없애기 방법 세 번째! 책을 보거나 TV를 볼 때 비스듬히 눕거나 한쪽 손으로 턱을 괴는 자세는 목주름을 만드는 주요 원인이다. 목을 바로 편다는 느낌으로 바른 자세를 잡고 있어야 한다. 틈틈이 목을 이완시켜 주는 스트레칭을 하는 것도 좋다. 특히 장시간 누워있을 때 얼굴과 목의 근육을 풀어주면서 이완시켜 주는 것이 도움이 된다.

 

(4) 턱 위로 올리는 스트레칭 해주기

 

 

목주름 제거 없애기 방법 네 번째! 턱을 최대한 위로 들어 목을 뒤로 젖히거나, 상하좌우로 당기는 스트레칭은 목주름 예방에 좋다. 이때 목 앞쪽과 쇄골, 가슴까지 당겨지는 느낌이 들도록 스트레칭을 해주어야 한다. 이 동작은 턱선도 함께 당겨주어 얼굴의 주름 예방에도 도움이 된다. 입을 힘주어 벌렸다가 다물었다가 하면서 얼굴에서 목으로 이어지는 근육을 이완시켜 주는 스트레칭도 목주름 예방에 효과적이다.

 

(5) 목도 깨끗이 씻어주기

 

목주름 제거 없애기 방법 다섯 번째! 얼굴 세안에만 집중하고 목 청결은 소홀히 하는 경우가 많은데 목도 깨끗이 씻어주고 신경 써 주어야 한다. 목욕 시 때수건으로 목을 심하게 문지르면 각질층이 손상되고 피부가 얇아지며 탄력이 없어져서 주름이 쉽게 생길 수 있다. 얼굴을 세안하듯 자극이 적은 비누나 클렌저를 사용해 깨끗하게 닦아내고 미지근한 물로 충분히 헹구어 내는 게 좋다.

 

(6) 목 케어 화장품도 도움이 된다

 

목주름 제거 없애기 방법 여섯 번째! 목 케어 제품을 사용해 주름을 관리하고 싶다면 자극이 적고 영양이 풍부한 전용 제품을 사용하는 것이 좋다. 주름 개선 기능성 제품이거나 보습과 영양 공급에 도움을 줄 수 있는 화장품을 선택하면 된다. 주름 개선 기능 성분으로는 레티놀, 아데노신 등이 대표적인데 레티놀의 경우 사람에 따라 목 부분에 자극을 주는 경우가 있으며 테스트 후 구매하는 것이 바람직하다.

 

 

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이상 목주름 원인 제거 없애기 방법에 대해서 알아보았다. 늘 건강하고 행복하기를.