목 아플 때 인후통 기침 원인 치료법

이번 글에서는 목 아플 때 인후통 기침 원인 치료법에 대해서 알아보도록 하겠다. 기침은 폐가 점액 등 기도를 자극하는 것을 제거해 감염을 예방하려는 자연스러운 반사 작용이다. 기침을 한다는 것은 면역 체계가 건강하다는 뜻이기도 하다. 하지만 기침이 멈추지 않고 계속된다면 감기나 독감 등을 의심해보아야 한다. 치료 후에도 계속적으로 기침이 나온다면 관리에 더욱 신경을 써야 하며, 인후통과 기침에 도움이 되는 관리법에 대해 소개하겠다.

 

♪ Contents

 

1. 인후통 기침 원인
2. 인후통 기침 증상
3. 인후통 기침 완화법
4. 가래 해결법

 

1. 인후통 기침 원인

 

 

바이러스나 세균 등에 감염되어 인두와 후두에 염증이 생긴 경우를 말하며 급성과 만성이 있다. 급성은 급격한 기온 변화, 감기, 열성질환, 과로, 허약한 체질, 세균 감염 등의 원인으로 발생하고, 만성은 급성 인후염이 반복해서 재발하거나 지나친 흡연, 음주, 과로, 자극성 음식 섭취, 목의 혹사, 인후두 역류질환 등이 원인이 되어 나타난다. 드물게는 자극성 가스나 화학물질, 화학 증기를 들이마시거나 부비동 등 인접 부위로부터 염증이 파급되어 생길 수도 있다.

 

2. 인후통 기침 증상

 

증세 초기에는 인두의 이물감과 건조감, 가벼운 기침 등의 증세가 나타나다가 심해지면 통증 때문에 음식을 삼키기 어려우며 고열, 두통, 전신권태, 식욕부진 등의 증상이 나타난다. 입에서 냄새가 나고 혀에 설태가 끼기도 하며, 후두에까지 염증이 번지면 목소리가 쉬기도 하고, 귀 밑부분의 통증을 호소하게 된다.

 

급성의 경우 초기에 목이 마르고 따갑고, 열이 나면서 음식물을 삼킬 때 통증이 심하다. 기침, 가래, 식욕저하, 변비 등이 나타나기도 한다. 만성의 경우에는 목이 마르고 아프며 간질거리고, 피로하면 증세가 심해져 쉰 목소리가 나고 소리가 작아진다.

 

 

3. 인후통 기침 완화법

 

 

손을 씻기 전 코나 입, 눈을 만지지 않도록 한다. 이는 감기 바이러스가 통과하여 체내로 침입할 수 있기 때문이다. 손을 자주 씻으면 손에 묻은 바이러스의 수를 큰 폭으로 줄일 수 있다. 손을 씻을 때는 흐르는 물에 적어도 20초 이상 비누를 사용해 손을 씻어야 한다. 기침이나 재채기를 한 뒤, 코를 푼 뒤, 상대방과 악수를 한 뒤에도 꼭 손을 씻도록 한다.

 

공기가 건조하면 기관지가 건조해지고 점액 배출이 힘들어 기침을 하게 된다. 가습기를 이용하여 집 안의 습도를 적절히 조절해주는 게 도움이 되며, 이때 습도는 30~55%가 적당하다. 습도가 너무 높으면 곰팡이와 집먼지진드기가 번식할 수 있으며 너무 낮으면 눈이 건조하고 인후강이 따끔하니 적정 습도가 유지되게 체크하는 것이 중요하다.

 

 

60~70도 되는 뜨거운 물로 집에서 쓰는 수건을 적신 뒤 물이 흐르지 않을 정도로 짜서 코와 입에 따뜻한 김을 쐬는 온습포 요법은 즉각적인 효과를 나타낸다. 수건이 식으면 다시 물에 적셔 김을 쐬는 작업을 2~3회 정도 반복한다. 기관지 점막은 촉촉할 때 이물질이나 먼지를 더 잘 빨아들여 기침이 덜 나오게 한다.

 

커피나 녹차 등의 카페인 음료는 이뇨 작용을 하여 기관지를 건조하게 만들게 된다. 콜라나 알코올 역시 이뇨 작용을 하게 되니, 이런 음료보다는 따뜻한 물을 수시로 마시면 기도가 촉촉해지면서 가래가 배출되어 기침을 덜하게 된다.

 

소금물을 따뜻하게 하여 기침으로 인해 상처받은 목을 진정시켜 주도록 한다. 소금이 감염을 치료하는 역할도 하게 된다. 따뜻한 물에 소금 1/4 정도 넣고 완전히 녹을 때까지 저어주며 많이 짜지 않다면 소금을 더 넣어 강도를 높여주어도 좋다. 가글은 최소 1분 이상 하도록 하며 끝난 뒤에는 소금물을 뱉도록 한다. 가글을 통해 구강과 목의 세균이 소금물에 들어갔으므로 마시지 않도록 주의한다.

 

 

4. 가래 해결법

 

 

목에 가래가 생겼다면 삼키는 것과 뱉는 것의 차이는 크게 없지만 가래가 과도하게 많이 생겼을 경우에는 뱉어주는 편이 좋다. 가래를 뱉을 때는 세균이 주변으로 퍼지지 않게 주의하도록 하며 손을 깨끗이 씻도록 한다. 또한 물을 많이 마셔 끈적한 가래를 묽게 하는 것이 도움이 된다.

 

 

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이상 목 아플 때 인후통 기침 원인 치료법에 대해서 알아보았다. 늘 건강하고 행복하기를.