유당불내증 증상 원인 예방 극복 방법

이번 글에서는 유당불내증 증상 원인 예방 극복 방법에 대해서 알아보도록 하겠다. 유당불내증이란 장점막에 있는 이당류 가수분해효소 중 젖당 분해효소의 결핍으로 우유와 같이 젖당이 풍부한 음식을 소화하는 데 장애를 겪는 증상을 의미한다. 유당이 많은 음식인 우유를 먹으면 배가 아파오고, 심할 경우에는 설사를 일으키거나 많은 양의 가스를 배출하는 것이 주된 증상이다. 아시아인은 유럽, 북미보다 유당불내증을 갖고 있는 사례가 많은 것으로 보고되고 있으며, 우리나라의 경우에도 인구의 약 75%가 유당불내증을 가진 것으로 조사되고 있다.

 

♪ Contents

 

1. 유당불내증 증상
2. 유당불내증 원인
3. 과민성 대장증후군과 유당불내증 구분 방법
4. 저지방 우유 유당불내증에 괜찮을까
5. 유당불내증 예방 방법
6. 유당불내증 진단

 

1. 유당불내증 증상

 

 

젖당이 분해되지 않아서 장 속에 남아있게 되면 삼투압이 증가하여 삼투압 설사가 생기고 장내 세균에 의하여 분해가 일어나면서 가스가 증가하게 된다. 증상은 복부 팽만 , 방귀, 더부룩함, 심한 물 설사 등이 있다. 유당불내증은 아시아인들에게만 나타나는 증상으로 생각하는 경우가 많지만 이는 사실이 아니다. 유럽, 북미에서 아시아에 비해 유당불내증이 적을 뿐이며 유당불내증은 전 세계에서 보편적으로 찾아볼 수 있는 증상이다. 또한 전 세계 인구의 70%가 어린 시절이 지난 후에는 유당 분해 효소를 생산할 수 없다는 통계도 있다.

 

2. 유당불내증 원인

 

보통 영아기에는 소장 내에 젖당분해효소가 풍부하게 존재하나 이유기를 거치며 점차 감소하는 경향을 보여 성인에서 더 흔히 나타난다. 유전적 소인도 있어 어려서부터 나타나는 경우도 있으며 이는 서양인보다는 아시아인과 아프리카인에 더 흔하다. 장염 후에 오는 일시적인 젖당 분해효소 결핍증은 당 흡수 장애의 흔한 원인이다. 젖당 분해 효소는 다른 장점막 효소에 비해 많지 않으며, 점막 가장 표면에 존재하는 효소이기 때문에 장염으로 인한 점막 손상 시에 가장 먼저 감소하고 가장 늦게 회복하게 된다.

 

 

3. 과민성 대장증후군과 유당불내증 구분 방법

 

 

유당불내증과 과민성 대장증후군은 증상이 비슷하여 구분이 쉽지 않은 경우가 많다. 과민성 대장증후군의 경우 젖당의 섭취 여부와는 무관하게 증상이 발생하며, 대부분은 변비 또는 설사가 나타나는 배변의 양상 변화와 함께 복부의 불편감이나 통증을 동반하게 된다. 유당불내증은 우유나 유제품을 먹으면 배가 부글부글거리고, 화장실을 가게 되는 등의 증상이 나타난다.

 

4. 저지방 우유 유당불내증에 괜찮을까

 

유당불내증을 겪고 있는 사람이 저지방 우유나 무지방 우유만 먹는다면 유당불내증이 있어도 괜찮을 거라 생각하는 경우가 많다. 하지만 유당은 말 그대로 당이며 탄수화물이지 지방이 아니기 때문에 유지방의 함량이 줄었다고 해서 유당이 줄어드는 것은 아니다. 따라서 무지방, 저지방 우유를 마셔도 유당불내증 증상이 나타날 수 있다.

 

 

5. 유당불내증 예방 방법

 

 

삼성서울병원 심장뇌혈관병원의 질환 안내 자료에 따르면, 유당불내증이 있는 사람이라고 해서 젖당을 완전히 소화할 수 없는 것은 아니며 개인차가 존재한다. 지방 함유량이 높은 음식들은 위 내에서 머무는 시간이 길어 소장에 천천히 도달하기 때문에 젖당 불내증 환자에게 있어 아이스크림이나 전유가 저지방 우유보다 더욱 잘 허용되기도 한다. 또 요구르트, 치즈와 같이 발효된 유제품이나 젖당 분해 효소가 첨가된 제품을 먹으면 증상이 나타나지 않는다.

 

유당불내증을 겪고 있는 사람들을 위해 유당 제거를 한 락토프리 우유가 판매되고 있다. 대표적으로는 매일우유, 서울우유의 락토프리 우유 시리즈가 있다. 이들 제품의 유당 제거 방식은 차이가 있는데, 대표적으로 매일 우유는 LF 공법이라 하여 특수 필터를 사용해서 유당을 걸러낸 방식을 활용한다.

 

6. 유당불내증 진단

 

유당불내증의 진단은 병력이나 증상, 진찰 등을 종합해서 진단할 수 있게 된다. 과민성 대장증후군 환자에게서 유당불내증 비율이 높다는 보고가 있으므로 증상과 관련해서 유당의 섭취 여부를 확인해보는 것이 필요하고, 확실하지 않은 경우라면 수소호기검사를 통해서 진단해볼 수 있다. 유당불내증의 경우 유당 섭취를 중단하면 증상이 호전되는 경우가 많다.

 

 

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이상 유당불내증 증상 원인 예방 극복 방법에 대해서 알아보았다. 늘 건강하고 행복하기를.