칼륨이 많은 음식 10가지 총정리!
이번 글에서는 칼륨이 많은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 비타민D 많은 음식 6가지와 단백질 많은 음식 8가지 그리고 미세먼지에 좋은 음식 8가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 칼륨은 나트륨과 함께 사람의 체내 수분의 양과 알칼리와 산의 균형을 조절하는 중요한 역할을 한다. 나트륨은 주로 세포 밖에 있으며 칼륨은 95%가 세포 안에 있다. 칼륨과 나트륨이 균형을 이루어 정상 혈압을 유지하고 근육의 이완과 수축에 영향을 미친다. 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 배출하고 신장결석의 위험도 낮춘다. 칼륨이 부족하면 하체 부종, 변비, 손발 저림, 근육 경련 등이 발생할 수 있다. 칼륨을 적게 섭취하고 나트륨을 많이 섭취..
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2021. 5. 13. 15:57