카카오한조각

이번 글에서는 고혈압에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 혈관청소에 좋은 음식 10가지와 혈전에 좋은 음식 10가지 그리고 혈액순환에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 고혈압을 일으키는 원인은 가족력, 고령, 비만, 짜게 먹는 식습관, 흡연과 과음, 운동부족, 스트레스, 칼슘섭취의 부족 등 다양하나, 본인의 의지로 고쳐볼 수 있는 생활 습관(스트레스 관리, 절주, 금연, 운동, 식이요법 개선 등)을 고쳐주면 고혈압 예방에 큰 도움이 된다. 특히, 고혈압은 식사관리가 중요한데, 고혈압 환자의 대부분에게서 5㎏ 정도의 체중 감량 시 수축기의 혈압과 이완기의 혈압 모두 감소하는 것으로 알려졌으며, ..