카카오한조각

이번 글에서는 칼슘 많은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 칼륨이 많은 음식 10가지와 기관지에 좋은 음식 10가지 그리고 혈액순환에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 국내 통계조사에 따르면 성장기 청소년을 포함한 성인 4명 중에 2명 이상은 칼슘 부족의 증상을 겪고 있는 것으로 확인이 된 바 있다. 몸에 칼슘이 부족할 경우, 손발의 끝이 자주 저리는 것을 시작으로 하여 우울증, 불안감, 초조함 등등 감정기복을 주체할 수 없다거나 특별히 과식을 하지 않았음에도 살이 찌는 경우가 빈번해진다. 무엇보다, 몸의 기둥이라 할 수 있는 뼈의 건강이 약화되어서 골감소증, 골다공증과 같은 질환에 취약해질 수가 ..