카카오한조각

이번 글에서는 변비에 좋은 음식 변비해결방법 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 혈액순환에 좋은 음식 10가지와 대장에 좋은 음식 10가지 그리고 설사에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 변비는 변의 양이 적거나 너무나 딱딱하거나 횟수가 적을 때 등의 불만족스러운 배변 상태를 뜻하는 것으로 주된 증상은 1주일에 3회 미만의 배변의 횟수, 배변 시에 지나치게 힘이 들어가거나 변이 무척 단단한 경우, 배변 이후에도 변이 남아 있는 느낌, 복부의 팽만감과 복통 등이 있다. 증상의 유형과 심각도는 사람마다 다를 수가 있다. 어떤 사람은 변비를 거의 경험하지 않으나, 변비가 만성적인 사람도 있다. 변비는 여러 원인..