관절염에 좋은 운동 7가지 총정리!
이번 글에서는 관절염에 좋은 운동 7가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 무릎관절에 좋은 운동법 6가지와 관절염에 좋은 음식 10가지 그리고 의자에 앉아서 뱃살 빼는 운동법 6가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 관절염의 특징적인 증상으로는 관절을 움직일 때 소리가 나거나 잘 구부러지지 않는다, 관절이 붓고 아프다, 아침에 관절이 뻣뻣해진다 등이 있다. 50세를 기점으로 증가하는 관절염은 60세를 넘으면서 절반 이상에서 나타나게 된다. 운동을 꾸준히 해주면 관절의 가동범위를 늘려 유연성을 기를 수 있으며, 뼈의 칼슘 축적을 도와 무릎 통증과 관절염 예방에 도움을 준다. 무릎 건강에 도움이 되는 운동은 관절 부위 충격이 적은 수영..
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2021. 7. 29. 13:19