이번 글에서는 방귀가 자주 나오면 복통 증상별 질병 원인에 대해서 알아보도록 하겠다. 과민성 대장증후군은 증상에 따라 설사 형과 변비 형 그리고 가스 형으로 나눌 수 있다. 가스 형은 복부 팽창 및 잦은방귀로 일상생활에 지장을 주는데 아침보다 오후에 증상이 더 심해지는 것이 특징이다. 다른 질환 없이 스트레스와 불규칙한 식생활 등으로 인해 대장 기능 장애가 나타난다. 질환이 아니기에 증상이 심하지 않다면 특별한 치료가 필요하지 않지만 장기간 증상이 계속되고 차도가 없다면 소화기내과 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보는 것이 좋다. 무엇보다 중요한 것은 신체적으로 무리하지 않고 과도한 스트레스를 피하는 것이다. 스트레스를 비롯해 긴장하거나 불안함을 느끼면 호르몬 분비 촉진으로 소화기관의 정상적인 움직임이 ..
이번 글에서는 림프절 구조 기능 붓는 원인 마사지 치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠다. 림프절은 아주 다양한 크기로 림프관을 따라 전신(목, 겨드랑이, 사타구니, 뱃속, 가슴속 등)에 분포되어 있고 비장(왼쪽 상복부에 있는 장기), 흉선(흉골 뒤쪽의 조직), 편도(목 안쪽의 조직)도 역시 림프계 조직의 일부이다. 이처럼 림프절은 우리 몸 곳곳에 분포되어 있으므로 림프종은 우리 몸 어디에든 생길 수 있다. 림프절은 원형 또는 완두콩 모양으로 세포 사이사이에 있는 물과 림프에 있는 미생물을 걸러내는 역할을 하며 림프절에는 림프구가 풍부하다. ♪ Contents 림프절 기능 림프절 구조 림프절의 순기능 림프절이 붓는 원인 림프절 치료 방법 림프절 마사지 방법 1. 림프절 기능 림프는 매우 느린 속도로 구심성..
이번 글에서는 단백질 부족 의심 증상 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 단백질은 몸을 구성하고 생명을 유지하는데 필수적 영양소이다. 하루 칼로리 중 최소 10%는 단백질에서 섭취해야 한다. 또한 다양한 음식을 통해 동물성 식물성 단백질을 보충하는 것이 바람직하다. 몸은 여러 가지 방법으로 단백질을 분해하고 재사용한다. 단백질을 충분히 섭취하지 못한 사람들은 대개 식사가 부실하다. 특히 노인과 암에 걸린 사람들은 필요한 만큼 단백질을 섭취하는 데 어려움을 겪는다. ♪ Contents 근육량 감소 손발톱이 약해지고 부러진다 자주 몸이 아프다 심한 부종 해소되지 않는 피로감 단것이 자꾸 당긴다 푸석푸석한 피부 체중의 증가 자꾸 빠지는 머리 탄력 잃은 머리카락 머리가 몽롱하다 1. 근육량 감소 단백질 부족 ..
이번 글에서는 공황발작 공황장애 원인 증상 예방법 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠다. 공황장애를 알기 위해서는 먼저 공황발작이 무엇인지 알아야 한다. 공황발작은 마치 곧 무슨 일이 생길 것만 같은 아주 심한 불안 상태를 말한다. 공황발작이 일어나면 숨이 가쁘고, 심장이 마구 뛰며, 어지럼증, 식은땀, 가슴 답답함, 구토감, 질식에 대한 두려움, 죽을 것 같은 공포감 등의 증상이 나타난다. 약 10~20분에 최고조에 달했다가 30분 이상, 드물게 1시간까지도 지속된다. 공황장애란 앞에서 말한 공황발작이 있고 다시 생길 것 같은 예기불안, 부적응적 변화가 한 달 이상 지속될 때를 말한다. 공황발작이 반복적으로 발생하고, 환자가 공황발작을 두려워하고, 그 공포로 인한 회피 반응을 보이는 경우 공황장애로 진단..
이번 글에서는 해외여행 세계에서 아름다운 기차역 추천 베스트 10에 대해서 알아보도록 하겠다. 기차에 대한 추억 하나쯤 가지고 있을 것이다. 기차 여행은 낭만여행의 최고봉으로 꼽힌다. 해외에서 기차를 타는 건 뭔가 설렌다. 버스나 비행기와는 또 다른 느낌이다. 내가 앉은 객실 칸에 어떤 여행자가 들어올지 기차가 역에 설 때마다 신경을 곤두세우고 기다린다. 수다쟁이 아줌마, 코골이 아저씨 간혹 비슷한 또래의 여행자와 동행하면 금방 친구가 된다. 이러한 낭만이 있는 해외여행 세계에서 아름다운 기차역으로는 어떤 곳들이 있을까. ♪ Contents 미국 그랜드 센트럴 터미널 영국 런던 킹크로스역 태국 후아힌역 포르투갈 상 벤투역 벨기에 안트베르펜 중앙역 스페인 아토차역 호주 플린더스 스트리트역 헬싱키 중앙역 영..
이번 글에서는 친환경 화장지 티슈 종류 비교 추천 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 매일 쓰는, 다 비슷해 보이는 화장지도 저마다 차별화된 경쟁력을 갖추기 위해 소재부터 컬러, 디자인, 용도에 이르기까지 치열한 연구 끝에 다채롭게 출시되고 있다는 사실. 내 취향에 꼭 맞는, 닦을 때마다 행복해지는 인생 화장지를 골라보자. ♪ Contents 모나리자 녹차가 좋은 데코 3겹 콧물 전용 크리넥스 코편한 티슈 디어커스 뱀부500 코디 고창 황토 먼지 없는 올프리 달러 티슈 삼정펄프 그루 더 오리지널 무표백 화장지 바스틀리 토일렛 롤 코인 티슈 영어와 한자 화장지 1. 모나리자 녹차가 좋은 데코 3겹 친환경 화장지 티슈 종류 비교 추천 첫 번째! 은은한 녹차 향기, 녹차 색감을 좋아하는 녹차 덕후라면 화장지..
이번 글에서는 에어프라이어 인기 요리 간단 레시피 추천 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 요즘은 에어프라이어로 삼겹살도 굽고 막창도 굽고, 로스트 치킨을 만들고 생라면으로 ‘라면땅’을 만들고, 제빵도 하고 귤도 구워 먹는다. 기름 없이도 튀김이 된다는 에어프라이어. 인기 요리 간단 레시피에 대해 소개하겠다. ♪ Contents 식빵피자 소시지빵 겉바속촉 고구마 누룽지 튀김 순대튀김 비빔만두 가리비 구이 간장 마늘치킨 콘치즈 라따뚜이 1. 식빵피자 에어프라이어 인기 요리 간단 레시피 추천 첫 번째! 식빵에 토마토소스를 발라주고, 그 위에 냉장고에 있는 햄, 양파, 피망, 브로콜리, 당근 등 각종 채소들을 잘게 썰어 볶아준 뒤 한 김 식혀 골고루 펼쳐 올린다. 에어프라이어 트레이에 토마토소스와 야채를 올..
이번 글에서는 침묵의 장기 만성 간 질환 종류 예방법 운동 방법에 대해서 알아보도록 하겠다. 간의 주요 기능은 체외에서 유입되거나 체내에서 생성된 각종 물질들을 가공 처리하고 중요한 물질들을 합성 공급하는 것이다. 간은 마치 에너지 및 화학공장이 밀집되어 있는 종합화학단지에 비유할 수 있다. 그러나 이외에도 혈액을 저장하는 역할, 면역 기관의 역할 등을 한다. 간은 다양하고 중요한 기능들을 수행하기 때문에 간기능이 심하게 저하되면 여러 가지 문제가 발생한다. 한국은 만성 간 질환 만연 국가 중 하나이다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 한 해동안 만성 간 질환으로 인해 병원을 찾은 환자는 195만 4981명으로, 2015년 대비 31.9%(47만 3345명)가 증가했다. 환자들은 대부분 40~60대로 이..
이번 글에서는 참기름 들기름 효능 차이점 구분법 보관 방법 총정리에 대해서 알아보도록 하겠다. 참기름과 들기름. 어떤 기름을 사용할까 고민이 된다. 향긋한 나물, 바삭한 김구이, 부드러운 버섯볶음, 고기 등을 재우는 양념까지 참기름이나 들기름은 요리에 없어서는 안 되는 중요한 재료이다. 참기름과 들기름의 특징을 서로 비교해보고 어떻게 사용하는 것이 좋은지 알아보도록 하겠다. ♪ Contents 들기름 제조법 참기름 제조법 들기름 참기름 색깔로 구분하는 방법 참기름 들기름 활용 차이점 참기름 들기름 성분 차이 들기름 참기름 유통기한 차이점 들기름 참기름 선택 방법 들기름 보관 방법 1. 들기름 제조법 들깨에는 기름이 38~45% 정도 함유되어 있다. 들기름은 들깨를 짜서 얻은 기름으로 볶거나 볶지 않은 들..
이번 글에서는 제로 웨이스트 운동이란 효과 실천 방법에 대해서 알아보도록 하겠다. 제로 웨이스트(Zero Waste)란 말 그대로 쓰레기를 배출하지 않고, 불가피하게 발생되는 잉여자원들을 순환시켜서 낭비 없는 생활을 영위하는 것을 가리키는 말이다. 이러한 생활방식은 사용하지 않는 방, 자동차, 물건, 유휴 자원 등의 정보와 필요를 연결하여 자원의 효용성을 극대화하는 협력적 소비 방식인 ‘공유’와 맥이 닿아있다. ♪ Contents 제로 웨이스트란 제로 웨이스트 운동 현황 제로 웨이스트 운동의 역사 제로 웨이스트 실천 방법 제로 웨이스트 운동의 효과 1. 제로 웨이스트란 제로 웨이스트(zero waste)란 모든 제품이 재사용될 수 있도록 장려하고 폐기물을 방지하는 데 초점을 맞추는 원칙을 말한다. 제품들..