이번 글에서는 다양한 효과적인 공부법 모음 총정리에 대해서 알아보도록 하겠다. 자신의 스케줄에 맞춰 공부를 하려면 어떻게 해야 할까? 같은 시간을 공부해도 결과가 확연히 차이 나는 이유는 공부법을 모르기 때문이다. 자신에게 딱 맞는 공부법을 제대로 알고 접근한다면 짧은 시간을 공부하더라도 결과가 눈에 띄게 달라진다. 세상에는 다양한 공부 방법이 있다. 지금부터라도 나에게 맞는 공부법을 터득한다면 주변 사람은 물론 본인도 놀랄 만큼 엄청난 성장을 이룰 것이다. ♪ Contents 다른 사람에게 가르치듯이 설명해보기 반복해서 읽어보기 나만의 연습 시험보기 중요한 내용 밑줄 긋기 공부시간 쪼개기 핵심어 외우기 핵심 내용 요약하기 “왜”인지 끊임없이 생각해보기 공부 내용 및 과목 섞어서 하기 공부할 내용을 이미..
이번 글에서는 다리 꼬는 습관 치명적인 부작용 바른 자세에 대해서 알아보도록 하겠다. 가장 널리 알려진 다리를 자꾸 꼬게 되는 이유는 한 자세로 오랜 시간 앉아 있을 때 피로해지고 자세를 바꾸고 싶은 욕구 때문인 것으로 알려졌다. 몸이 건강한 사람의 경우, 본능적으로 하체가 상체를 잘 받치고 안정적으로 있기 위한 자세를 취하게 되는데, 이중 가장 쉬운 자세가 바로 다리를 꼬는 자세라는 것이다. 앉았을 때 무릎이 엉덩이 높이보다 밑에 있으면 허벅지 근육이 당겨져 자세가 불편하게 느껴질 수 있다. 이때 다리 꼬는 자세를 취할 수 있다. 허리나 골반 통증을 가지고 있는 요통 환자는 정상인보다 많이 다리 꼬는 자세를 취할 가능성이 높은데, 상대적으로 몸통 근육이 약해 몸을 지탱하는 하체의 안정성이 떨어져 있기 ..
이번 글에서는 건전지 충전 오래 쓰는 법 10가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 각종 리모컨이나 현관 도어록, 시계, 무선 마우스 그리고 아이들 장난감에 많이 쓰인다. 건전지는 구입할 때도 망설여진다. 소량 포장되어 있는 건전지는 대량 포장보다 개당 단가가 많이 높기 때문이다. 대량으로 구매했더라도 사용하다 보면 어느 제품이 새 것인지 헷갈릴 때가 있다. 게다가 건전지 내부에는 많은 화학물질이 포함돼 있어 함부로 버려지면 식수와 토양 등 환경을 오염시킬 수 있다. 우리나라에서 하루에 사용되는 건전지는 약 300만 개, 연간 10억 개에 이른다고 한다. 그러므로 건전지를 오랫동안 잘 사용하면 개인의 경제 이익뿐만 아니라 환경 보호에 도움을 줄 수 있다. ♪ Contents 새 건전지는 지퍼백에 넣어 보관한다..
이번 글에서는 흑백영화 고전 명작 10가지 추천에 대해서 알아보도록 하겠다. 흑과 백으로 이뤄진 필름 속 인물과 풍경은 영화 속 인물들의 감정과 이야기에 더욱 몰입하는 매력을 가지고 있다. 컬러 영화에 비해 주제와 정서를 조금 더 확고하게 전달하는데 유용하게 쓰이기도 한다. 흑백 촬영의 경우 밝기와 색상의 구분이 뚜렷하지 않아 빛과 그림자까지 설계해야 하지만 강도에 따라 깊이 있는 정서를 전달하는데 탁월하다. 이에 특정한 의도를 연출하기 위한 흑백 영화는 꾸준히 만들어지고 있다. ♪ Contents 로마의 휴일 카사블랑카 모던 타임즈 400번의 구타 시티 라이트 자전거 도둑 쉰들러 리스트 싸이코 허공에의 질주 미치광이 피에로 1. 로마의 휴일 흑백영화 고전 명작 첫 번째! 왕실의 딱딱한 일상과 스케줄이 ..
이번 글에서는 폼롤러 종류 운동 방법 8가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 폼롤러(Foam roller)는 합성수지로 만든 원통형 운동 도구다. 폼롤러를 이용해 운동하면 근육을 싸고 있는 막을 일컫는 ‘근막’을 마사지해서 여러 가지 효과를 볼 수 있다. 가장 흔한 폼롤러로는 EVA 폼롤러가 있다. 부드럽고 유연성이 높아 다양한 스트레칭에 활용할 수 있으며, 딱딱하지 않아 초보자가 사용하기에 좋다. EPP 폼롤러는 EVA 폼롤러에 비해 좀 더 단단한 편이며, 강한 마사지를 원하는 중급자 이상이 사용하는 것이 적합하다. 최근에는 시중에 다양한 모양을 가진 지압용 폼롤러도 출시되고 있다. 울퉁불퉁한 모양을 하고 있어 마사지하기에 용이하며, 강한 지압 효과를 이용해 집중적인 자극을 원하는 사람에게 추천한다. 폼롤..
이번 글에서는 에코백 브랜드 종류 비교 추천 8가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 넣는 물품에 따라 모양이 변하는 가벼운 에코백은 물론, 두꺼운 면이나 마 소재로 만들어져 탄탄함으로 많은 짐을 한꺼번에 휴대할 수 있는 캔버스 백도 뜨거운 인기를 얻고 있다. 이러한 에코백 브랜드 종류로는 어떤 것들이 있을까. ♪ Contents 드파운드 조셉 앤 스테이시 이미스 앤유 마르헨제이 바이에딧 무디디 마리메꼬 1. 드파운드 에코백 브랜드 종류 비교 추천 첫 번째! 미니멀한 디자인으로 깔끔한 분위기를 풍기는 에코백은 데일리룩에 어김없이 잘 어울린다. 별다른 디자인 없이 로고와 우아한 베이지, 시크한 블랙 조합 만으로 모던한 분위기를 풍긴다. 드 파운드 에코백은 내추럴한 무드를 연출할 수 있으며 큼지막한 사이즈로 책을..
이번 글에서는 탄산수에 대한 모든 것 효능 부작용 총정리에 대해서 알아보도록 하겠다. 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘. 달달하고 자극적인 탄산음료 대신에 소화기 질환과 피부미용에 좋다고 알려진 탄산수가 인기다. 탄산수는 물에 무기염류와 탄산가스를 원료로 투입해 녹여 만든 것으로 작은 거품이 일며 혀끝을 자극하는 톡 쏘는 자극이 있다. 탄산수 자체는 단맛도 거의 없고 맹물에 탄산만 들어있어서 자극적인 음료에 길들여진 사람은 그냥 먹기 어려울 수 있다. 최근에는 소량의 향료가 들어간 레몬이나 라임 등 다양한 향의 탄산수도 판매되고 있으며 탄산수 제조기를 사용해 본인의 기호에 맞는 탄산수를 일반인도 쉽게 만들어 먹을 수 있다. ♪ Contents 탄산수에는 무엇이 들어있을까 유럽권에서는 흔한 물 미국에..
이번 글에서는 타우린 효능 하루 권장 섭취량 총정리에 대해서 알아보도록 하겠다. 타우린은 자양강장제, 피로회복제 등 드링크 제품의 주성분으로 잘 알려져 있으며 피로 해소에 도움이 되는 영양소 중 대표적인 것이기도 하다. 타우린이란 아미노산의 일종이며 ‘함유 아미노산’이라는 분류에 속해있다. ‘함유 아미노산’이란 분자구조가 유황이 들어있는 아미노산을 뜻한다. 이는 체내에서 합성할 수 있는 비필수 아미노산으로서 체내에서 심장과 근육, 뇌, 폐, 비장, 골수 등에 많이 분포되어 있다. 특히 주꾸미나 문어, 오징어 등 바다에서 나는 싱싱한 해산물에 풍부하게 들어있다고 알려져 있어 이들의 효능을 말할 때면 꼭 타우린 이야기는 빠지지 않는다. 평소에 스트레스를 많이 받거나, 큰 수술을 치른 사람, 육식을 즐기는 사..
이번 글에서는 임산부 임신 초기 증상 10가지 총정리에 대해서 알아보도록 하겠다. 임산부들이 실제로 겪는 몸의 변화로는 역류성 식도염, 피부 착색 여드름 잡티, 부종, 입덧, 임신선 튼살, 가쁜 호흡, 소양증, 질염, 치골통, 임신성 당뇨가 있다. ♪ Contents 역류성 식도염 피부 착색 여드름 잡티 부종 입덧 임신선 튼살 가쁜 호흡 소양증 질염 치골통 임신성 당뇨 1. 역류성 식도염 임산부 임신 초기 증상 첫 번째! 임신 초기 및 중기에는 입덧 및 프로게스테론 호르몬에 의해 위 괄약근이 이완되면서 위산 역류가 일어나 역류성 식도염이 쉽게 찾아온다. 위가 타는 듯한 통증 때문에 누워 있기조차 어려울 정도로 힘들어하는 산모들도 많다. 기침이 나기도 하며, 목이 쉬고 인후통이 나타나기도 한다. 많은 산모..
이번 글에서는 이어폰 소음성 난청 원인 주의사항 예방법에 대해서 알아보도록 하겠다. 아침 출근길, 버스나 지하철 안을 둘러보면 모두가 약속이나 한 듯 이어폰을 끼고 스마트폰을 보고 있다. 좋아하는 음악이나 TV 프로그램을 시청하면서 지루함을 달랠 수는 있겠지만, 이어폰을 사용한 뒤 귀가 먹먹하거나 윙 하는 소리가 들린다면 ‘난청’을 의심해봐야 한다. 소음에 오랫동안 노출되면 귀에서 소리를 감지하는 기관인 달팽이관의 외유 모세포가 손상되어 청력이 떨어지는 ‘소음성 난청’이 나타난다. 과거에는 직업상 소음이 심한 환경에 노출되는 사람에게서 잘 나타났지만, 이어폰을 사용하기 시작하면서 젊은 층에서도 자주 나타나고 있다. ♪ Contents 소음성 난청 원인 난청의 주범 이어폰 운동할 때 특히 주의하자 이어폰 ..